J'arrête le grignotage en 4 semaines - Delphine Michel, Alix Lefief-Delcourt - Éditions Leduc
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J'arrête le grignotage en 4 semaines

Stress, ennui, charge mentale... : votre programme sur mesure pour DIRE STOP AUX KILOS ÉMOTIONNELS

de Delphine Michel (auteur), Dr Yann Rougier (contributions), Alix Lefief-Delcourt (auteur)
Maison d'édition : Éditions Leduc
150 x 210 mm 272 pages En stock
18,00 €
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Résumé

LE PROGRAMME PAS À PAS POUR SE LIBÉRER DE SES KILOS ÉMOTIONNELS

EN 4 SEMAINES

Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard? Et si c’était la faute de vos émotions ?

  • Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop.
  • Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bienêtre, des exercices de respiration…
  • Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.
  • 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.

La solution n’est pas dans le frigo !

Auteur

  • Delphine Michel (auteur)

    Delphine Michel est nutritionniste depuis une vingtaine d’années. Elle est coach diététicienne online sur le programme de rééquilibrage alimentaire « Savoir Maigrir » de Jean-Michel Cohen depuis 2009. Passionnée de développement personnel et de psychologie positive, elle a aussi une formation en Gestion du stress et préparation mentale. Elle est spécialiste des kilos émotionnels.

  • Alix Lefief-Delcourt

    Alix Lefief-Delcourt (auteur)

    Avec la collaboration d’Alix Lefief-Delcourt.

  • Dr Yann Rougier (Contributions de)

    Le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste, est passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Il est l’un des membres fondateurs de la WHealth-Found dédiée à l’accompagnement thérapeutique des maladies dégénératives chroniques.

Caractéristiques

Publication : 24 mai 2022

EAN13 Livre papier : 9791028524623

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF] : 9791028525088

Poids (en grammes) : 360

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