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J'arrête le grignotage en 4 semaines

Name: J'arrête le grignotage en 4 semaines
Brand: Éditions Leduc
SKU: 9791028524623
Price: 18.0 EUR
Availability: InStock
ISBN: 979-10-285-2462-3

Stress, ennui, charge mentale... : votre programme sur mesure pour DIRE STOP AUX KILOS ÉMOTIONNELS

de Delphine Michel (auteur), Dr Yann Rougier (contributions), Alix Lefief-Delcourt (auteur)

Maison d'édition : Éditions Leduc

Livre papier 150 x 210 mm 272 pages En stock	18,00 €
eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF] Téléchargement après achat	12,99 €

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Résumé

LE PROGRAMME PAS À PAS POUR SE LIBÉRER DE SES KILOS ÉMOTIONNELS

EN 4 SEMAINES

Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard? Et si c’était la faute de vos émotions ?

Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop.
Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bienêtre, des exercices de respiration…
Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.
35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.

La solution n’est pas dans le frigo !

Auteur

Delphine Michel (auteur)

Delphine Michel est nutritionniste depuis une vingtaine d’années. Elle est coach diététicienne online sur le programme de rééquilibrage alimentaire « Savoir Maigrir » de Jean-Michel Cohen depuis 2009. Passionnée de développement personnel et de psychologie positive, elle a aussi une formation en Gestion du stress et préparation mentale. Elle est spécialiste des kilos émotionnels.
Alix Lefief-Delcourt (auteur)

Avec la collaboration d’Alix Lefief-Delcourt.
Dr Yann Rougier (Contributions de)

Le Dr Yann Rougier médecin spécialiste, des hôpitaux de Paris, est passionné de Neurosciences appliquées, de Nutrition santé et de Psychoneuro- immunologie. Ensemble ils ont publié Le guide des antidouleurs naturels et Stress, inflammation, troubles digestifs, immunité… Et si c’était le nerf vague ?