Je m'initie au Yoga Santé - Guide Visuel
Published: 10 may 2022
EAN13 Book: 9791028516529
Weight (in grammes): 440 (Book)
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LE YOGA POUR SE SOIGNER DANS SA GLOBALITÉ
Le yoga est de plus en plus pratiqué en France, dans une optique de bien-être global corps-esprit. Se dessine désormais une approche thérapeutique, que l’on peut appeler yogathérapie, pour soigner les maux du quotidien comme l’insomnie, le stress, les troubles digestifs, l’hypertension, les maux de dos, les douleurs articulaires… Cette approche est nouvelle et ce livre se veut un des premiers à la vulgariser en donnant aux lecteurs les clés pour pratiquer chez eux un yoga qui va les aider à recouvrer une meilleure santé. Dans ce guide 100 % illustré :
- Les fondamentaux du yoga santé :les bases de la yogathérapie, l’alimentation santé du yogi, la yoga santé et l’aromathérapie…
- 32 postures pour préserver sa santé : le cobra, le papillon, la fente avant, la demi-lune…
- 25 séances de yogathérapie ultra-faciles entièrement illustrées : soulager l’arthrose, en finir avec les ballonnements, combattre les douleurs de règles, préserver son dos…
1. LES FONDAMENTAUX DU YOGA SANTÉ
Qu’est-ce que le yoga ?
L’Arbre du yoga
Une vision globale de l’être humain
Le yoga ou les yogas ?
Le Yoga santé, c’est quoi ?
Les grandes indications du Yoga santé
Les bases de la yogathérapie
Pourquoi et comment ça soigne ? Soigner par les postures
Pourquoi et comment ça soigne ? Soigner par la respiration
Pourquoi et comment ça soigne ? Soigner par la méditation
Pourquoi et comment ça soigne ?Harmoniser les circulations d’énergie dans le corps
Pourquoi et comment ça soigne ? Le pouvoir de la visualisation
L’alimentation santé du yogi
L’ayurvéda, cousine du yoga
Le Yoga santé et l’aromathérapie
2. NOS MEILLEURES ASTUCES
POUR PRATIQUER LE YOGA SANTÉ
Le choix du matériel
Où pratiquer ?
Quand pratiquer ?
3. LES 32 MEILLEURES POSTURES
DU YOGA SANTÉ
Postures debout
Les flexions arrière
Les postures inversées
Les flexions vers l’avant
Les torsions vertébrales
Les postures assises
Postures allongées
4. 25 MAUX DU QUOTIDIEN ET LEURS SOLUTIONS YOGI
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