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Je m'initie au Yoga Santé - Guide Visuel

Published: 10 may 2022

Publisher: Éditions Leduc
Collection: Guide visuel

EAN13 Book: 9791028516529

Weight (in grammes): 440 (Book)


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Book
170 x 220 format 192 pages In stock
20,00 €

LE YOGA POUR SE SOIGNER DANS SA GLOBALITÉ

Le yoga est de plus en plus pratiqué en France, dans une optique de bien-être global corps-esprit. Se dessine désormais une approche thérapeutique, que l’on peut appeler yogathérapie, pour soigner les maux du quotidien comme l’insomnie, le stress, les troubles digestifs, l’hypertension, les maux de dos, les douleurs articulaires… Cette approche est nouvelle et ce livre se veut un des premiers à la vulgariser en donnant aux lecteurs les clés pour pratiquer chez eux un yoga qui va les aider à recouvrer une meilleure santé. Dans ce guide 100 % illustré :

  • Les fondamentaux du yoga santé :les bases de la yogathérapie, l’alimentation santé du yogi, la yoga santé et l’aromathérapie…
  • 32 postures pour préserver sa santé : le cobra, le papillon, la fente avant, la demi-lune…
  • 25 séances de yogathérapie ultra-faciles entièrement illustrées : soulager l’arthrose, en finir avec les ballonnements, combattre les douleurs de règles, préserver son dos…

1. LES FONDAMENTAUX DU YOGA SANTÉ 

Qu’est-ce que le yoga ? 

L’Arbre du yoga 

Une vision globale de l’être humain 

Le yoga ou les yogas ? 

Le Yoga santé, c’est quoi ? 

Les grandes indications du Yoga santé 

Les bases de la yogathérapie 

Pourquoi et comment ça soigne ? Soigner par les postures 

Pourquoi et comment ça soigne ? Soigner par la respiration 

Pourquoi et comment ça soigne ? Soigner par la méditation 

Pourquoi et comment ça soigne ?Harmoniser les circulations d’énergie dans le corps 

Pourquoi et comment ça soigne ? Le pouvoir de la visualisation 

L’alimentation santé du yogi 

L’ayurvéda, cousine du yoga 

Le Yoga santé et l’aromathérapie 

2. NOS MEILLEURES ASTUCES

POUR PRATIQUER LE YOGA SANTÉ 

Le choix du matériel 

Où pratiquer ? 

Quand pratiquer ? 

3. LES 32 MEILLEURES POSTURES

DU YOGA SANTÉ 

Postures debout 

Les flexions arrière 

Les postures inversées 

Les flexions vers l’avant 

Les torsions vertébrales 

Les postures assises 

Postures allongées 

4. 25 MAUX DU QUOTIDIEN ET LEURS SOLUTIONS YOGI 

Bio writer

  • Sophie Pensa est journaliste indépendante spécialisée en santé et auteur ou coauteur de plusieurs livres sur l'homéopathie.

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