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Transformer son corps et sa vie avec Julie Pujols

Son parcours et son programme en 21 jours

Published: 18 january 2022

Publisher: Éditions Leduc

EAN13 Book: 9791028523213

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028523558


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LA MÉTHODE DE JULIE PUJOLS POUR TRANSFORMER SON CORPS ET SON ESPRIT ! 

Victime d’un accident domestique, Julie Pujols se retrouve un matin à l’hôpital Cochin, au service des grands brûlés. Le corps entièrement brûlé, elle passe 18 mois avec une combinaison nuit et jour. Au bout de 2 mois, ce corps en souffrance lui fait réaliser que le mouvement est essentiel dans sa vie. C’est une révélation : elle s’entraîne 6 mois pour le concours du Brevet d’état, finit première, idem pour le concours de sortie, 18 mois après. Puis elle décide de se former au Pilates. C’est le début de sa carrière de coach.

Dans cet ouvrage, Julie raconte comment le sport lui a permis de reprendre le contrôle de sa vie et de s’accomplir, avant de nous livrer sa méthode pour se libérer par le sport ! Un programme « 21 jours avec Julie » pour prendre toutes les bonnes habitudes qui vont transformer votre vie ! Des séances de fitness, des routines santé, des conseils nutrition et tous ses conseils pour s’alléger, se sculpter, se tonifier, et trouver l’équilibre dans son corps et dans sa tête.


Introduction

PARTIE 1

Mon parcours

PARTIE 2

Mon programme bien-être sur 21 jours

Mon échauf fement

Mes étirements

Les 5 référentiels du Pilates

Semaine 1

Semaine 2

Semaine 3

Conclusion

Remerciements

Table des matières

Bio writer

  • Coach diplômée d’état en fitness et musculation et formée en Pilates, Julie enseigne depuis une dizaine d’années dans des studios parisiens et en ligne. Parallèlement, elle est journaliste Bien-être, Forme et Lifestyle pour ELLE, Paris Match et Version Femina. Elle est déjà l’auteure de Mon cahier Pilates Booty, paru chez Solar et est suivie par près de 50k abonnés sur Instagram.

Available as digital chapters

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