Mes programmes yoga food
Les clés de la cuisine « yoga » pour booster son énergie et prendre soin de sa santé
Published: 9 june 2021
EAN13 Book: 9791028519490
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028519971
Weight (in grammes): 382 (Book)
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MANGER YOGI : TOUT UN ART !
Pratiquer le yoga, c’est rechercher l’harmonie du corps et de l’esprit, un meilleur équilibre et une meilleure santé. Impossible dans ces conditions de faire abstraction de l’alimentation, l’un des piliers d’une bonne hygiène de vie. Mais manger yogi est tout un art : l’art de privilégier les aliments « sattviques »,nourrissants et complets, qui apaisent le corps et le mental, et de limiter les aliments « tamasiques » et « rajasiques », qui alourdissent ou agitent. L’art aussi de préparer des assiettes aussi esthétiques que complètes, pour régaler aussi bien l’esprit que les papilles. Et enfin, l’art de déguster en conscience et avec
gratitude.
- Tout savoir sur l’alimentation yogi, depuis les aliments à privilégier jusqu’aux bonnes cuissons en passant par les postures pour bien digérer.
- Les 50 meilleurs aliments de la cuisine yogi : le riz, les pois chiches, le curcuma, la noix de cajou, le tofu…
- 7 programmes pour prendre soin de soi à travers les postures de yoga adaptées et des menus sur mesure : antistress, minceur, détox, confort digestif, vitalité, antidouleurs, bonne humeur.
INTRODUCTION
CHAPITRE 1 L’ALIMENTATION DU YOGI
CHAPITRE 2 MANGER YOGA EN PRATIQUE
CHAPITRE 3 LES 50 ALIMENTS DE LA CUISINE YOGI
CHAPITRE 4 7 PROGRAMMES YOGA FOOD ET SANTÉ
BIBLIOGRAPHIE
REMERCIEMENTS
TABLE DES MATIÈRES
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