Préface de Ariane Calvo 

Remerciements

Introduction 

Comment les parents émotionnellement immatures affectent la vie adulte de leurs enfants 

L’intimité émotionnelle 

La solitude affective 

Le message sous-jacent de la solitude affective 

Pourquoi le passé se répète 

Se sentir coupable de ne pas être heureux 

La solitude affective transcende les genres 

Se sentir obligé de prendre soin de ses parents 

Ne pas se fier à son instinct 

Le manque de confiance en soi dû à un rejet parental 

Le succès de l’adulte entaché par la solitude vécue dans l’enfance 

Pourquoi il est si pénible de vivre sans connexion émotionnelle 

En résumé 

Reconnaître un parent émotionnellement immature 

Trait de personnalité ou régression émotionnelle temporaire ? 

Définir la maturité 

Les traits de personnalité associés à l’immaturité émotionnelle 

Pourquoi il existe tellement de parents émotionnellement immatures 

Les effets profonds d’un muselage émotionnel 

Un développement incomplet génère des limitations émotionnelles 

Des différences de qualité de pensée 

Ce que ressent l’enfant d’un parent émotionnellement immature 

La communication s’avère difficile ou impossible 

Il provoque la colère 

Il communique par contagion émotionnelle 

Il n’effectue aucun travail émotionnel 

Il peine à recevoir 

Il refuse de remédier aux problèmes relationnels 

Il demande un effet miroir 

Son estime de soi repose sur votre servilité 

Il considère les rôles comme sacrés 

Il cherche à attirer à lui, et non à établir une intimité affective 

Une perception du temps incohérente 

En résumé 

Quatre types de parents émotionnellement immatures 

Les quatre types de parents émotionnellement immatures 

En résumé 

Les réactions des enfants de parents émotionnellement immatures 

L’origine des scénarios de réconfort 

Comment ces scénarios de réconfort affectent les relations de l’individu adulte 

Le développement d’un soi-rôle 

Comment les parents influencent le développement du soi-rôle 

Deux façons de faire face à des parents émotionnellement immatures 

Comprendre la vision du monde de l’externalisant 

Différentes réactions :

les attitudes mixtes 

Un équilibre indispensable 

En résumé 

Être un internalisant 

L’internalisant est hautement sensible 

L’internalisant ressent les émotions avec une grande intensité 

L’internalisant éprouve un profond besoin de connexion 

L’internalisant possède un instinct fort d’engagement authentique 

L’internalisant s’excuse d’avoir besoin d’aide 

L’internalisant devient invisible et se fait facilement oublier 

L’internalisant est excessivement indépendant 

L’internalisant ne voit pas les abus pour ce qu’ils sont 

L’internalisant accomplit la plupart du travail émotionnel dans ses relations 

En résumé 

Effondrement et réveil 

Qu’est-ce que le soi véritable ? 

Que veut notre soi véritable ? 

S’effondrer pour se réveiller 

S’extraire d’un soi-rôle devenu inadapté 

Prendre conscience de ce que vous ressentez réellement 

S’ouvrir à la colère 

Prendre conscience de la nécessité de se soucier davantage de soi 

Les crises relationnelles génératrices de prise de conscience 

Cesser d’idéaliser autrui 

Prendre conscience de ses forces 

Se donner de nouvelles valeurs 

Réaliser sa prise de conscience en se libérant des problèmes de son enfance 

En résumé 

Comment ne pas devenir dépendant d’un parent émotionnellement immature 

Le rêve qu’un parent puisse changer 

Inventer une nouvelle relation 

L’observation détachée 

L’approche avec prise en compte de la maturité 

Se départir de son ancien soi-rôle 

En résumé 

Vivre libéré de tout rôle ou scénario 

Les schémas familiaux susceptibles de vous retenir 

La liberté d’être humain et imparfait 

La liberté d’avoir des pensées et des sentiments sincères 

La liberté de suspendre les contacts 

La liberté de fixer des limites et de choisir combien donner 

La liberté d’éprouver de la compassion pour soi-même 

Se libérer d’une empathie excessive 

La liberté d’agir pour son propre compte 

La liberté de s’exprimer 

La liberté de reconsidérer ses anciennes relations 

La liberté de ne rien vouloir de vos parents 

En résumé 

Identifier les personnes émotionnellement matures 

L’attrait des schémas anciens 

Reconnaître une personne émotionnellement mature 

Elle est réaliste et fiable 

Elle est respectueuse et pratique l’échange réciproque 

Elle est réceptive 

Que rechercher chez des personnes contactées via internet 

Instaurer de nouvelles habitudes relationnelles 

En résumé 

Épilogue 

Bibliographie 

L’auteure 

Avez-vous eu un parent irascible, immature ou distant ?