Soigner son inflammation sans médicaments
Les réflexes quotidiens, l’alimentation et les solutions naturelles pour prévenir l’inflammation
Published: 18 november 2020
EAN13 Book: 9791028519315
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028519292
Weight (in grammes): 300 (Book)
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L'inflammation est à l'origine de nombreuses maladies, maux et douleurs.Dans ce livre, une naturopathe nous livre son expérience de ses années de pratique en cabinet, et son regard sur les causes et les traitements de l'inflammation.
Certains nutriments et aliments pourraient favoriser un état inflammatoire chronique. De mauvaises habitudes alimentaires pourraient donc être un des facteurs de déclenchement ou d’aggravation de certaines maladies chroniques métaboliques et cardio vasculaires. Heureusement, il est possible d’éviter ou réduire l’inflammation grâce à une alimentation dite « anti-inflammatoire ».
- Tout savoir sur l’inflammation : les organes touchés, les pathologies associées, les dégâts sur la santé.
- Les acteurs de l’inflammation : tabac, stress, radicaux libres…
- Les 50 meilleurs aliments anti-inflammatoires : ail, avocat, curcuma, thé vert, maquereau, noix, choux, fruits de mer… et ceux à bannir.
- L’hygiène de vie anti-inflammatoire : activité physique, plantes, acupression, phytothérapie…
- Menus, recettes et programmes : 10 journées types pour faire baisser l’inflammation + 30 menus anti-inflammatoires + 50 recettes gourmandes
Introduction
Chapitre 1 Comprendre l’inflammation en 11 questions-réponses
Chapitre 2 Lutter contre l’inflammation
Chapitre 3 L’alimentation anti-inflammatoire
Annexe Les index glycémiques
Table des matières
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