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Soigner son inflammation sans médicaments

Les réflexes quotidiens, l’alimentation et les solutions naturelles pour prévenir l’inflammation

Published: 18 november 2020

EAN13 Book: 9791028519315

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028519292

Weight (in grammes): 300 (Book)


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L'inflammation est à l'origine de nombreuses maladies, maux et douleurs.Dans ce livre, une naturopathe nous livre son expérience de ses années de pratique en cabinet, et son regard sur les causes et les traitements de l'inflammation.

Certains nutriments et aliments pourraient favoriser un état inflammatoire chronique. De mauvaises habitudes alimentaires pourraient donc être un des facteurs de déclenchement ou d’aggravation de certaines maladies chroniques métaboliques et cardio vasculaires. Heureusement, il est possible d’éviter ou réduire l’inflammation grâce à une alimentation dite « anti-inflammatoire ».

  • Tout savoir sur l’inflammation : les organes touchés, les pathologies associées, les dégâts sur la santé.
  • Les acteurs de l’inflammation : tabac, stress, radicaux libres…
  • Les 50 meilleurs aliments anti-inflammatoires : ail, avocat, curcuma, thé vert, maquereau, noix, choux, fruits de mer… et ceux à bannir.
  • L’hygiène de vie anti-inflammatoire : activité physique, plantes, acupression, phytothérapie…
  • Menus, recettes et programmes : 10 journées types pour faire baisser l’inflammation + 30 menus anti-inflammatoires + 50 recettes gourmandes

Introduction 

Chapitre 1 Comprendre l’inflammation en 11 questions-réponses 

Chapitre 2 Lutter contre l’inflammation 

Chapitre 3 L’alimentation anti-inflammatoire 

Annexe Les index glycémiques 

Table des matières 

Bio writer

  • Carole Garnier est journaliste à Top Santé et l'auteur ou la coauteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc.s, notamment Mes petites recettes magiques antidiabète, Mes petites recettes magiques sans gluten et Le régime express IG brûle-graisses...

     

  • Alexia Authenac est naturopathe, thérapeute Fleurs de Bach et praticienne Reiki. Elle a évolué 20 ans dans le secteur de la santé allopathique avant de décider de mettre toutes ses connaissances en Santé Naturelle à disposition pour aider. elle a son propre cabinet à Roques sur Garonne » Frouzins, Muret.

Available as digital chapters

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