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Ma bible de la sophrologie

La technique bien-être préférée des Français

Published: 1 september 2020

EAN13 Book: 9791028517908

Weight (in grammes): 806 (Book)


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Book
190 x 230 format 432 pages In stock
25,00 €

LE GUIDE INDISPENSABLE POUR TOUT SAVOIR SUR LA SOPHROLOGIE ET PRATIQUER FACILEMENT

La sophrologie est la technique bien-être préférée des Français. Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, elle aide à diminuer efficacement le stress, à mieux dormir, à réguler nos émotions, notre poids, et à combattre les addictions. Elle est également adaptée pour se préparer dans les meilleures conditions à des examens, à une épreuves sportive et même à l'accouchement.

Ce guide de référence propose plus de 50 exercices et protocoles pour pratiquer facilement et profiter des bienfaits de cette technique révolutionnaire. Que vous soyez étudiant, actif, retraité, future maman, c'est l'ouvrage indispensable pour rester zen au quotidien, préserver votre énergie vitale et optimiser vos ressources intérieures.

Sommaire

Introduction

Partie 1 - Approches historique et théorique de la sophrologie

Histoire de la sophrologie

Les bases théoriques et la terminologie

Les piliers de la sophrologie

Les fondements phénoménologiques

La pratique sophrologique

Les principes et techniques clés de la pratique sophrologique 

Axiologie et valeurs

Les relaxations dynamiques de Caycedo

Les applications

« Tous les chemins mènent à Rome… »

Partie 2 - Pratiques et exercices de sophrologie

Sophrologie et musique

Les étapes antistress

Développer vos ressources antistress

Bien gérer les émotions négatives

L’antistress au quotidien

La sophrologie pour les étudiants

Bien communiquer avec les autres

Retrouver le sommeil

Mincir tout en douceur

Accompagner son enfant

Sophrologie et acouphènes

Informations pratiques

Devenir sophrologue aujourd’hui

Les formations de sophrologues

Tables des petits guides

Index

Bibliographie

Remerciements

Table des matières

Bio writer

  • Carole Serrat, sophrologue, fait aujourd’hui référence en matière de gestion du stress aussi bien pour les enfants, les femmes enceintes, les adultes que dans le monde du travail. Elle intervient et consulte à la maternité des Lilas, à la Clinique de la Muette ainsi qu’en entreprise. Elle est également experte bien-être dans le magazine Top Santé et animatrice sur MCS Bien-Être.

     

  • Christine Barrie est sophrologue et intervient au centre de bien-être

Available as digital chapters

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