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Mes programmes thyroïde

Recettes et infos indispensables : 21 jours pour protéger sa thyroïde

Published: 27 may 2020

EAN13 Book: 9791028517823

Weight (in grammes): 404 (Book)


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Book
150 x 210 format 304 pages In stock
17,00 €

DES PROGRAMMES POUR PRENDRE SOIN DE SOI

Faites-vous partie des 6 millions de Français qui souffrent d’un dysfonctionnement de la thyroïde ? Votre hygiène quotidienne peut vous aider à réguler le fonctionnement de cette précieuse petite glande tant que son déséquilibre n’est pas trop important, et à accompagner les traitements si celui-ci le nécessite. En adaptant au jour le jour les conseils de ce livre, les symptômes vont s’atténuer : fatigue, troubles du rythme cardiaque, prise ou perte de poids intempestive… C’est votre bien-être quotidien qui est au menu !

Au programme :

  • Faites connaissance avec votre thyroïde : ses ennemis, comment en prendre soin, les hormones thyroïdiennes et leurs effets…
  • Les 10 règles alimentaires qui font du bien à la thyroïde : bien choisir ses aliments glucidiques, ne pas oublier les protéines, consommer suffisamment d’aliments iodés, faire le plein d’iode et de sélénium.
  • Algues, canard, champignons, crustacés, fruits oléagineux, agrumes, poulet… Les 20 aliments stars de la thyroïde…
  • 100 recettes faciles et rapides : flan de courgettes au gingembre, papillotes de saumon aux épinards et aux algues, yaourt aux pommes et aux épices, etc.

INTRODUCTION 

CHAPITRE 1 LA THYROÏDE EN 8 QUESTIONS

CHAPITRE 2 TROUBLES THYROÏDIENS : UN LARGE ÉVENTAIL DE SYMPTÔMES 

CHAPITRE 3 PROTÉGER VOTRE THYROÏDE : DES ENNEMIS ET DES SOLUTIONS

CHAPITRE 4 L’ALIMENTATION AU SECOURS DE VOTRE THYROÏDE 47

CHAPITRE 5 VOS PROGRAMMES THYROÏDE AU JOUR LE JOUR… 83

CHAPITRE 6 100 RECETTES PRO-THYROÏDE POUR VOUS METTRE AUX FOURNEAUX !

ANNEXES 

TABLE DES MATIÈRES

Bio writer

  • Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste de l'Index Glycémique, il est l'auteur de plusieurs livres à ce sujet dont les Régimes IG Cœur, IG thyroïde et IG métabolique. Il est également l'auteur de 'Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps'.

  • Marie BORREL, journaliste santé, est l'auteur de nombreux livres santé, bien-être, cuisine, dont Soulager l'arthrose sans médicaments.

Available as digital chapters

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