Le régime fast 800
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Le régime fast 800
La nouvelle méthode du docteur Michael Mosley pour perdre rapidement du poids.
Published: 23 june 2020
EAN13 Book: 9791028517984
Weight (in grammes): 320 (Book)
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LE DERNIER LIVRE DE MICHAEL MOSLEY
La nouvelle méthode en 3 étapes du docteur Michael Mosley pour perdre rapidement du poids tout en gardant la santé.
- 1ère étape : Se limiter à 800 calories par jour entre 2 et 12 semaines, associé à une période sans manger de 12 h consécutives.
- 2ème étape : Appliquer la méthode des 5:2 dite améliorée avec 5 jours de régime équilibré et 2 jours à 800 calories par jour (contre 600 calories dans la méthode 5:2 initiale).
- 3ème étape : Maintenir son poids idéal. Une fois atteint son objectif de réduction de poids, adopter un régime méditerranéen équilibré.
Dans The Fast 800 vous trouverez les dernières connaissances scientifiques publiées (obésité, jeûne intermittent, régime cétogène).
Ce livre s’adresse en priorité à toute personne obèse, en surpoids ou soucieuse de son alimentation et de son hygiène de vie.
Préface.
Introduction.
1 Pourquoi prend-on du poids ?.
2 Le jeûne intermittent a fait ses preuves.
3 Les arguments en faveur d’’une perte de poids rapide.
4 Pourquoi j’’adore le régime méditerranéen.
5 Devenir actif.
6 Comment vaincre le stress.
7 Le Fast 800 en pratique.
8 Supplément frites.
Recettes.
Petit déjeuner .
Repas légers .
Repas principaux .
Légumes en accompagnement et alternatives .
Petits plaisirs occasionnels .
Une bonne hydratation.
Menus Fast 800.
Quelques mots sur la « méthode scientifique » .
Examens et analyses plus approfondis.
Bio writer
-
Le Dr Michael Mosley, médecin, est connu en Grande-Bretagne pour ses documentaires scientifiques pour différentes chaînes comme la BBC et Discovery Channel. Celui réalisé pour la BBC, Eat, Fast, Live Younger, est à l'origine de ce livre et du phénomène incroyable autour de la méthode 5:2. Il a également été nommé Journaliste Médical de l'Année par la British Medical Association.
Available as digital chapters
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