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HONJOK

Le secret des Coréens pour être heureux avec si - même

Published: 20 october 2020

EAN13 Book: 9791028516796

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Book
150 x 200 format 160 pages In stock
19,90 €

LE BONHEUR SE TROUVE DANS LA SOLITUDE !

"Honjok" est un terme coréen désignant les personnes qui revendiquent de faire des activités seules, comme dîner seules, partir en voyage en solo, etc. Ce mouvement est parti de Corée et s'est propagé à travers le monde, avec de plus en plus d'adeptes qui y trouvent un refuge face à la pression sociale et aux normes de la société.

Ce livre illustré et pratique décrypte ce phénomène exceptionnel par son ampleur. Il propose des stratégies, des pistes ainsi que des conseils pratiques pour vous permettre de découvrir ce mode de vie et de vivre cette expérience de la solitude en la revendiquant. Oui, le bonheur commence par être bien avec soi !

1

Tribus d’une personne 

Qui sont les Honjok de Corée du Sud ?

2

Un état d’esprit : être seul ou se sentir seul ? 

Être seul ou se sentir seul ? • Regards sur la solitude •

L’image du solitaire • Définir son rapport à la solitude •

Le spectre de l’introversion et de l’extraversion •

Le besoin d’appartenance

3

L’art de l’éveil 

Le temps de penser • Vrai soi et faux soi • Apprendre à se

connaître • Être attentif à son ressenti • Cultiver sa curiosité •

Être l’auteur de sa propre histoire • Renforcer l’estime de soi

4

Actes de solitude 

S’approprier du temps à soi • Se créer des rituels •

Réfléchir sur soi et tenir un journal • La méditation •

La méditation en mouvement • Marcher dans la nature •

Explorer sa créativité • Chercher l’aventure • Manger en

solitaire • Vivre en Honjok


Index 

Crédits 

Bio writer

  • Crystal Tai est journaliste et vit à Séoul et à HongKong. Elle s’intéresse particulièrement aux mouvements sociologiques et historiques sous-jacents aux grands phénomènes de société. Elle a publié de nombreux articles.

  • Francie Healey est thérapeute spécialisée dans l’estime de soi.

Available as digital chapters

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