La perma-détox
Et si se laisser vivre était la nouvelle détox ?
Published: 27 august 2019
EAN13 Book: 9791028515713
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028515294
Weight (in grammes): 396 (Book)
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On a longtemps cru que la détox consistait à boire des jus verts infects les soirsde pleine lune, se priver de viande, suer sang et eau (à la salle de sport,auhammam,au sauna…) et faire des enveloppements de bouillie bordelaise oud’argile rare venue de Mars. Non seulement il n’en est rien, mais c’estexactement l’inverse. Le corps est spécialement bien équipé pour prendre encharge notre détox, qui se révèle permanente et non « en cure » (est-ce quevous sortez vos poubelles « en cures » ou chaque jour?). Le tout est de ne pasentraver ses délicats mécanismes d'autonettoyante.
Notre corps et notre peau sont aussi une planète en danger. Réapprenons àrespecter leurs ressources naturelles, leur biorythme, leurs énergies propres, età vivre en harmonie avec leur environnement.
Une équation alchimique permadétox qui mène à plus d’énergie, de bien-être,de santé, de minceur, de lucidité, de bonne humeur. Vivre et laisse revivre !L’idée de la détox n’est pas tant de se détoxiquer et de se « priver de tout » qued’alléger son corps et son esprit de tout ce dont il n’a pas besoin, pour profiterafond de l’essentiel.
INTRODUCTION 7
PREMIÈRE PARTIE : FAITES TAIRE VOTRE VOIX INTÉRIEURE
ET EXPLOREZ VOTRE POTENTIEL 25
ÉTAPE 1 - Remarquez le bruit 27
ÉTAPE 2 - Affamez vos démons du doute 43
ÉTAPE 3 - Enlevez le poids qui pèse sur vos épaules 55
ÉTAPE 4 - Déchiffrez votre peur 71
ÉTAPE 5 - À qui est cette voix dans votre tête ? 87
ÉTAPE 6 - Exploitez vos imperfections au lieu de lutter contre elles 99
ÉTAPE 7 - Libérez-vous de la honte 115
DEUXIÈME PARTIE : CHANGEZ DE PRIORITÉ ET VIVEZ COURAGEUSEMENT 133
ÉTAPE 8 - Considérez chaque faux pas comme une occasion d’explorer,
d’apprendre et de vous investir 135
ÉTAPE 9 - Changez de vocabulaire : remplacez « oui, mais… »
par « oui et… » 151
ÉTAPE 10 - Décrochez un peu des réseaux sociaux 167
ÉTAPE 11 - Racontez par écrit le moment dont vous êtes la plus fière 181
ÉTAPE 12 - Osez ! 193
ÉTAPE 13 - Réessayez 205
TROISIÈME PARTIE : LIBÉREZ-VOUS ET LIBÉREZ VOTRE JOIE ! 217
ÉTAPE 14 - Apprenez à voir le bon côté des choses 219
ÉTAPE 15 - Complimentez au lieu de critiquer 231
ÉTAPE 16 - Arrêtez d’être une perfectionniste. Devenez une passionniste ! 245
ÉTAPE 17 - Changez votre relation avec le sport 259
ÉTAPE 18 - Devenez curieuse 273
ÉTAPE 19 - Entrez dans le flot et émerveillez-vous 287
ÉTAPE 20 - Faites la paix avec votre miroir 301
ÉTAPE 21 - Libérez-vous de votre passé et bâtissez-vous
un avenir magnifique 315
REMERCIEMENTS 327
À PROPOS DE L’AUTEUR 333
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