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La perma-détox

Et si se laisser vivre était la nouvelle détox ?

by Anne Dufour, Catherine Dupin

august 2019

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Description

On a longtemps cru que la détox consistait à boire des jus verts infects les soirsde pleine lune, se priver de viande, suer sang et eau (à la salle de sport,auhammam,au sauna…) et faire des enveloppements de bouillie bordelaise oud’argile rare venue de Mars. Non seulement il n’en est rien, mais c’estexactement l’inverse. Le corps est spécialement bien équipé pour prendre encharge notre détox, qui se révèle permanente et non « en cure » (est-ce quevous sortez vos poubelles « en cures » ou chaque jour?). Le tout est de ne pasentraver ses délicats mécanismes d'autonettoyante.

Notre corps et notre peau sont aussi une planète en danger. Réapprenons àrespecter leurs ressources naturelles, leur biorythme, leurs énergies propres, età vivre en harmonie avec leur environnement.

Une équation alchimique permadétox qui mène à plus d’énergie, de bien-être,de santé, de minceur, de lucidité, de bonne humeur. Vivre et laisse revivre !L’idée de la détox n’est pas tant de se détoxiquer et de se « priver de tout » qued’alléger son corps et son esprit de tout ce dont il n’a pas besoin, pour profiterafond de l’essentiel.

Outline

INTRODUCTION 7

PREMIÈRE PARTIE : FAITES TAIRE VOTRE VOIX INTÉRIEURE

ET EXPLOREZ VOTRE POTENTIEL 25

ÉTAPE 1 - Remarquez le bruit 27

ÉTAPE 2 - Affamez vos démons du doute 43

ÉTAPE 3 - Enlevez le poids qui pèse sur vos épaules 55

ÉTAPE 4 - Déchiffrez votre peur 71

ÉTAPE 5 - À qui est cette voix dans votre tête ? 87

ÉTAPE 6 - Exploitez vos imperfections au lieu de lutter contre elles 99

ÉTAPE 7 - Libérez-vous de la honte 115

DEUXIÈME PARTIE : CHANGEZ DE PRIORITÉ ET VIVEZ COURAGEUSEMENT 133

ÉTAPE 8 - Considérez chaque faux pas comme une occasion d’explorer,

d’apprendre et de vous investir 135

ÉTAPE 9 - Changez de vocabulaire : remplacez « oui, mais… »

par « oui et… » 151

ÉTAPE 10 - Décrochez un peu des réseaux sociaux 167

ÉTAPE 11 - Racontez par écrit le moment dont vous êtes la plus fière 181

ÉTAPE 12 - Osez ! 193

ÉTAPE 13 - Réessayez 205

TROISIÈME PARTIE : LIBÉREZ-VOUS ET LIBÉREZ VOTRE JOIE ! 217

ÉTAPE 14 - Apprenez à voir le bon côté des choses 219

ÉTAPE 15 - Complimentez au lieu de critiquer 231

ÉTAPE 16 - Arrêtez d’être une perfectionniste. Devenez une passionniste ! 245

ÉTAPE 17 - Changez votre relation avec le sport 259

ÉTAPE 18 - Devenez curieuse 273

ÉTAPE 19 - Entrez dans le flot et émerveillez-vous 287

ÉTAPE 20 - Faites la paix avec votre miroir 301

ÉTAPE 21 - Libérez-vous de votre passé et bâtissez-vous

un avenir magnifique 315

REMERCIEMENTS 327

À PROPOS DE L’AUTEUR 333

Bio writer

Anne Dufour

Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.
Catherine Dupin

Catherine Dupin est une fervente utilisatrice d'huiles essentielles et une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien. Elle est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens et a déjà écrit ou co-écrit de nombreux livres dont 'Mes petites recettes magiques détox'. Catherine est aussi maman d'une famille nombreuse.