Ma bible des microbiotes
Published: 9 july 2019
EAN13 Book: 9791028515591
Weight (in grammes): 756 (Book)
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Pour votre santé, choyez vos flores : intestinales, vaginales, cutanées. A la clé? Eviter les troubles digestifs, vaginaux, mycoses et cutanés. Un geste d’hygiène et de santé, dont nous avons déjà tous besoin ! Et en plus : ce sont nos alliés minceur !
Dans ce livre :
1. À quoi servent lesprobiotiques? Absorption des aliments, régulation du transit, barrière anti-virus, beauté de la peau, détox…
2. Allergies, Constipation, Cystite, InfectionsORL, Maux de tête, Stress… ce que les probiotiques peuvent faire !
3. Tous les conseilsde l’expert : les astuces de préparation, les huiles essentielles bonnes pour la flore intestinale…
4. 70 recettes inéditespour profiter desprobiotiques : choucroute, radis, pain au levain… Avec des aliments que l’on trouve partout !
Quelques chiffres 8
Introduction 11
Première partie
Microbiotes, mode d’emploi 17
Chapitre 1. Le microbiote intestinal 19
Chapitre 2. Le microbiote cutané 123
Chapitre 3. Le microbiote vaginal 149
Chapitre 4. Le microbiote respiratoire 155
Deuxième partie De acné à voyages (« turista »)
les troubles quotidiens et nos conseils pratiques pour retrouver un microbiote protecteur 163
Troisième partie Programme et recettes « spécial microbiotes » 293
Chapitre 1. Votre programme « microbiotes » 295
Chapitre 2. 50 recettes (riches en probiotiques et en prébiotiques) 321
Annexes 379
Index 399
Table des matières 405
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