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Le grand livre de l'alimentation énergétique

Le bien-être passe d'abord par l'assiette !

Published: 16 april 2019

Collection: Grand Livre

EAN13 Book: 9791028513603

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028514389

Weight (in grammes): 504 (Book)


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À tous les âges, et peu importe notre sexe, notre profession, nos capacités physiques, nous savons qu'une bonne alimentation est la clé de la forme et de la longévité. Mais qu'est-ce qu'au juste qu'une “bonne alimentation” ?

Découvrez dans ce livre les 10 commandements de la nutri-énergie, la méthode d'alimentation qui vous permettra d'être en pleine forme et de le rester, et surtout apprenez quelle alimentation vous convient le mieux si vous avez des problèmes de mémoire, si vous travailliez de nuit, si vous êtes senior ou encore si vous avez une maladie chronique.

PRÉAMBULE - LA NUTRI-ÉNERGIE DANS LES ENTREPRISES

PRÉFACE - DE L’ALIMENT À LA CELLULE

INTRODUCTION - POURQUOI L’ALIMENTATION ÉNERGIE

PARTIE 1. LES 10 COMMANDEMENTS DE LA NUTRI-ÉNERGIE

  • Chapitre 1. OPTIMISER LES DENSITÉS ÉNERGÉTIQUES ET NUTRITIONNELLES
  • Chapitre 2. ÉQUILIBRER SA GLYCÉMIE
  • Chapitre 3. MANGER MOINS GRAS, MAIS MANGER DU BON GRAS
  • Chapitre 4. AVOIR DES APPORTS ADAPTÉS EN PROTÉINES
  • Chapitre 5. ÉQUILIBRER SON ALIMENTATION
  • Chapitre 6. S’HYDRATER SUFFISAMMENT ET CORRECTEMENT
  • Chapitre 7. BICHONNER SES INTESTINS ET SON MICROBIOTE
  • Chapitre 8. RESPECTER LA « CHRONONUTRITION »
  • Chapitre 9. FUIR TOUT CE QUI INTOXIQUE
  • Chapitre 10. PRENDRE DU TEMPS POUR SOI

Conclusion. SE MÉFIER DES PRÉPARATIONS INDUSTRIELLES

PARTIE 2. MA STRATÉGIE POUR RETROUVER MON ÉNERGIE

  • Chapitre 1. JE SOUHAITE AMÉLIORER MON ÉNERGIE PHYSIQUE
  • Chapitre 2. JE SOUHAITE AMÉLIORER MON ÉNERGIE MENTALE
  • Chapitre 3. JE SOUHAITE AMÉLIORER MON ÉNERGIE ÉMOTIONNELLE
  • Chapitre 4. JE SOUHAITE FAIRE DE BONS CHOIX NUTRITIONNELS MALGRÉ MES CONTRAINTES HORAIRES
  • Chapitre 5. JE SOUHAITE AMÉLIORER MA SANTÉ
  • Chapitre 6. JE SOUHAITE PRÉSERVER MA JEUNESSE MALGRÉ MON ÂGE

PARTIE 3. RECETTES ET MENUS 

Bio writer

  • Véronique Liesse est diététicienne, nutritionniste et micronutritionniste. En dehors de ses consultations et de l’enseignement (dont un DU en nutrition à l’Université de Grenoble pour les professionnels de la santé), elle est coach et formatrice dans les entreprises qu’elle accompagne pour optimiser santé, bien-être, qualité de vie et performance des collaborateurs. C’est dans ce cadre qu’elle a fondé avec Catherine Aguilar la société Nutrinergie.

Available as digital chapters

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