Bien vivre sa ménopause, c'est malin
Nutrition, activité physique, gestion du stress... Votre programme pour rester belle et en pleine forme
Published: 25 september 2018
EAN13 Book: 9791028511821
EAN13 eBook [PDF + Mobi/Kindle + ePub]: 9791028511272
Weight (in grammes): 356 (Book)
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La ménopause est l'un des plus grands chamboulements dans la vie d'une femme, et aucune n'est réellement préparée à son arrivée. Suivez donc ce guide pour découvrir comment apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur, garder (et retrouver) un ventre plat, protéger son squelette, gérer son anxiété, prévenir les maladies cardiaques et autres agressions liées à l'âge, mettre en place des routines pour préserver souplesse articulaire et force musculaire, protéger ses yeux...
- Une réforme alimentaire (attention spécialement à l'alcool et au sucre, dévastateurs surtout après 50 ans), la mise en place de rendez-vous bien-être avec soi-même pour que ce tournant dans la vie soit synonyme de nouvelle existence riche en plaisante.
- Des conseils d'hygiène de vie, des exercices de respiration et de gestion du stress, des recommandations essentielles pour contrôler cholestérol et glycémie.
- Un livre super-pratique avec : des petits jeux pour stimuler la mémoire, des massages aux huiles essentielles « spécial libido », des tisanes sommeil et anti-bouffées de chaleur, des mini-programmes de yoga et des exercices physiques doux…
INTRODUCTION
CHAPITRE 1. LA BOÎTE À OUTILS MALIGNE POUR UNE MÉNOPAUSE ÉPANOUIE
CHAPITRE 2. L'ABÉCÉDAIRE DES TROUBLES LIÉS À LA MÉNOPAUSE (ET TOUS NOS CONSEILS MALINS POUR Y FAIRE FACE)
CHAPITRE 3. LA MEILLEURE ALIMENTATION POUR LA SANTÉ, LA BEAUTÉ ET LA LIGNE
CHAPITRE 4. 50 MASSAGES ET SOINS DE BEAUTÉ « SPÉCIAL SILVER »
CHAPITRE 5. 47 EXERCICES « SPÉCIAL SILVER »
CHAPITRE 6. 4 PROGRAMMES POUR UNE MÉNOPAUSE RÉUSSIE
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