Je m'initie à l'autohypnose, guide visuel
Je m'initie à l'autohypnose, guide visuel
Le mode d'emploi pour débuter en douceur ; les solutions naturelles pour vous soigner vous-même
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La cohabitation entre conscient et inconscient n'est pas toujours harmonieuse. Ainsi, il se peut que l'inconscient traumatisé par le passé réagisse trop vite et se défende face à des dangers inexistants, nous plongeant dans des impasses quotidiennes. L'autohypnose permet de court-circuiter le conscient pour atteindre les strates profondes de notre inconscient, et ainsi faire bouger les choses.
Dans ce guide illustré :
- L’autohypnose, comment ça marche ? Ce qu'il se passe dans le cerveau… Étape 1 : définir ses objectifs (perdre du poids, mieux dormir, décompresser…). Étape 2 : entrer en transe, c’est-à-dire laisser son corps se détendre pour atteindre un état agréable mais conscient (avec différentes techniques au choix). Étape 3 : orienter sa transe vers des images et des sensations positives (une foule attentive si on est stressé de prendre la parole par exemple…).
- Comment utiliser l’autohypnose au quotidien pour régler ses soucis : anxiété, manque de confiance en soi, phobies, insomnies, addictions, douleurs chroniques…
- Tous les mots pour créer ses propres transes et devenir autonome dans sa guérison.
- Une initiation pas à pas visuelle pour découvrir l'auto-hypnose et ses pouvoirs !
+ Inclus : 20 séance audio
- Introduction
PARTIE 1 - LA PRATIQUE DE L’AUTOHYPNOSE
Nous pratiquons tous l'autohypnose sans le savoir
L'autohypnose transforme notre perception du monde
- La réalité objective n'existe pas
- Le cerveau détient toutes les clés
Conscient et inconscient
- La puissance de l'inconscient
- Que va faire l'autohypnose ?
Quelques conseils avant de commencer
- Où pratiquer l'autohypnose ?
- Quand pratiquer l'autohypnose ?
- Combien de temps faut-il prévoir ?
- Pour une transe positive
- Et votre médecin dans tout cela ?
- L'autohypnose n'a rien de miraculeux
Choisir son objectif
- Lever les blocages
Trouver son lieu refuge
- La transe à la portée de tous
- La transe autohypnotique… Un état totalement naturel
- Les techniques pour entrer en transe
- Approfondir la transe si nécessaire
- Comment sortir de transe
PARTIE 2 - À CHAQUE TROUBLE SA SOLUTION
Le manque de confiance en soi et d'estime de soi
- Une mauvaise image de soi
- Souffrir d'hyperémotivité
- Parler en public
- Cesser de vouloir plaire à tout le monde
Le stress, le burn-out et la dépression
- Le stress au quotidien
- La déprime passagère
- Quand la dépression s'installe
- Le coup de tonnerre du burn-out
Les peurs, les phobies et les angoisses
- La peur des insectes
- La peur de voler
- Les crises d’angoisses
- Les attaques de panique
Les problèmes de sommeil
- Trouver le sommeil
- Les réveils nocturnes
- Les réveils prématurés
Les troubles alimentaires
- Perdre du poids
- Grignoter à outrance
- Manger sans faim
Le corps et ses maux
- Les maux de tête liés à la tension
- La migraine et ses douleurs
- Les douleurs de dos
- Les allergies de toutes sortes
- La fatigue chronique
- Faire face à une maladie grave
La question des addictions
- Arrêter de fumer
- Boire modérément
- Arrêter le haschisch
La maternité
- Les troubles de la fertilité
- Les peurs d’avant la naissance
- Les angoisses face au nouveau-né
Les adolescents et les jeunes adultes
- Le manque de confiance en soi
- Les affres de L’hyperémotivité
- Accroître sa créativité
- Les difficultés de concentration
- Les jeux vidéo
Bio writer
-
Jean-Michel JAKOBOWICZ est hypnothérapeute et exerce à Genève. Il est l'auteur de plusieurs best sellers dont Vive l'autohypnose ! C'est malin. Son blog dédié à l'autohypnose : www.desimaginaires.com
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Publisher: Leduc.s Pratique
Collection: Santé
Published: 21 august 2018
Interior: Colour
Media: Book
Weight (in grammes): 495 (Book)
Language(s): French
EAN13 Book: 9791028511715
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