Je m'initie à l'autohypnose, guide visuel - Jean-Michel Jakobowicz - Éditions Leduc
Download an extract

Partager :

Référencer ce produit sur votre site

Je m'initie à l'autohypnose, guide visuel

Le mode d'emploi pour débuter en douceur ; les solutions naturelles pour vous soigner vous-même

by Jean-Michel Jakobowicz

Published: 21 august 2018

Publisher: Éditions Leduc
Collection: Guide visuel

EAN13 Book: 9791028511715

Weight (in grammes): 495 (Book)

Buy:

Book
168 x 215 format 192 pages In stock
20,00 €

La cohabitation entre conscient et inconscient n'est pas toujours harmonieuse. Ainsi, il se peut que l'inconscient traumatisé par le passé réagisse trop vite et se défende face à des dangers inexistants, nous plongeant dans des impasses quotidiennes. L'autohypnose permet de court-circuiter le conscient pour atteindre les strates profondes de notre inconscient, et ainsi faire bouger les choses.

Dans ce guide illustré :

  • L’autohypnose, comment ça marche ? Ce qu'il se passe dans le cerveau… Étape 1 : définir ses objectifs (perdre du poids, mieux dormir, décompresser…).  Étape 2 : entrer en transe, c’est-à-dire laisser son corps se détendre pour atteindre un état agréable mais conscient (avec différentes techniques au choix). Étape 3 : orienter sa transe vers des images et des sensations positives (une foule attentive si on est stressé de prendre la parole par exemple…).
  • Comment utiliser l’autohypnose au quotidien pour régler ses soucis : anxiété, manque de confiance en soi, phobies, insomnies, addictions, douleurs chroniques…
  • Tous les mots pour créer ses propres transes et devenir autonome dans sa guérison.
  • Une initiation pas à pas visuelle pour découvrir l'auto-hypnose et ses pouvoirs !

+ Inclus : 20 séance audio

  • Introduction

PARTIE 1 - LA PRATIQUE DE L’AUTOHYPNOSE

Nous pratiquons tous l'autohypnose sans le savoir

L'autohypnose transforme notre perception du monde

  • La réalité objective n'existe pas
  • Le cerveau détient toutes les clés

Conscient et inconscient

  • La puissance de l'inconscient
  • Que va faire l'autohypnose ?

Quelques conseils avant de commencer

  • Où pratiquer l'autohypnose ?
  • Quand pratiquer l'autohypnose ?
  • Combien de temps faut-il prévoir ?
  • Pour une transe positive
  • Et votre médecin dans tout cela ?
  • L'autohypnose n'a rien de miraculeux

Choisir son objectif

  • Lever les blocages

Trouver son lieu refuge

  • La transe à la portée de tous
  • La transe autohypnotique… Un état totalement naturel
  • Les techniques pour entrer en transe
  • Approfondir la transe si nécessaire
  • Comment sortir de transe

PARTIE 2 - À CHAQUE TROUBLE SA SOLUTION

Le manque de confiance en soi et d'estime de soi

  • Une mauvaise image de soi
  • Souffrir d'hyperémotivité
  • Parler en public
  • Cesser de vouloir plaire à tout le monde

Le stress, le burn-out et la dépression

  • Le stress au quotidien
  • La déprime passagère
  • Quand la dépression s'installe
  • Le coup de tonnerre du burn-out

Les peurs, les phobies et les angoisses

  • La peur des insectes
  • La peur de voler
  • Les crises d’angoisses
  • Les attaques de panique

Les problèmes de sommeil

  • Trouver le sommeil
  • Les réveils nocturnes
  • Les réveils prématurés

Les troubles alimentaires

  • Perdre du poids
  • Grignoter à outrance
  • Manger sans faim

Le corps et ses maux

  • Les maux de tête liés à la tension
  • La migraine et ses douleurs
  • Les douleurs de dos
  • Les allergies de toutes sortes
  • La fatigue chronique
  • Faire face à une maladie grave

La question des addictions

  • Arrêter de fumer
  • Boire modérément
  • Arrêter le haschisch

La maternité

  • Les troubles de la fertilité
  • Les peurs d’avant la naissance
  • Les angoisses face au nouveau-né

Les adolescents et les jeunes adultes

  • Le manque de confiance en soi
  • Les affres de L’hyperémotivité
  • Accroître sa créativité
  • Les difficultés de concentration
  • Les jeux vidéo

Bio writer

  • Jean-Michel Jakobowicz

    Jean-Michel Jakobowicz

    Jean-Michel JAKOBOWICZ est hypnothérapeute et exerce à Genève. Il est l'auteur de plusieurs best sellers dont Vive l'autohypnose ! C'est malin. Son blog dédié à l'autohypnose : www.desimaginaires.com

Publications of the same author

Publications on related subjects