• Introduction

PARTIE 1 - LA PRATIQUE DE L’AUTOHYPNOSE

Nous pratiquons tous l'autohypnose sans le savoir

L'autohypnose transforme notre perception du monde

• La réalité objective n'existe pas
• Le cerveau détient toutes les clés

Conscient et inconscient

• La puissance de l'inconscient
• Que va faire l'autohypnose ?

Quelques conseils avant de commencer

• Où pratiquer l'autohypnose ?
• Quand pratiquer l'autohypnose ?
• Combien de temps faut-il prévoir ?
• Pour une transe positive
• Et votre médecin dans tout cela ?
• L'autohypnose n'a rien de miraculeux

Choisir son objectif

• Lever les blocages

Trouver son lieu refuge

• La transe à la portée de tous
• La transe autohypnotique… Un état totalement naturel
• Les techniques pour entrer en transe
• Approfondir la transe si nécessaire
• Comment sortir de transe

PARTIE 2 - À CHAQUE TROUBLE SA SOLUTION

Le manque de confiance en soi et d'estime de soi

• Une mauvaise image de soi
• Souffrir d'hyperémotivité
• Parler en public
• Cesser de vouloir plaire à tout le monde

Le stress, le burn-out et la dépression

• Le stress au quotidien
• La déprime passagère
• Quand la dépression s'installe
• Le coup de tonnerre du burn-out

Les peurs, les phobies et les angoisses

• La peur des insectes
• La peur de voler
• Les crises d’angoisses
• Les attaques de panique

Les problèmes de sommeil

• Trouver le sommeil
• Les réveils nocturnes
• Les réveils prématurés

Les troubles alimentaires

• Perdre du poids
• Grignoter à outrance
• Manger sans faim

Le corps et ses maux

• Les maux de tête liés à la tension
• La migraine et ses douleurs
• Les douleurs de dos
• Les allergies de toutes sortes
• La fatigue chronique
• Faire face à une maladie grave

La question des addictions

• Arrêter de fumer
• Boire modérément
• Arrêter le haschisch

La maternité

• Les troubles de la fertilité
• Les peurs d’avant la naissance
• Les angoisses face au nouveau-né

Les adolescents et les jeunes adultes

• Le manque de confiance en soi
• Les affres de L’hyperémotivité
• Accroître sa créativité
• Les difficultés de concentration
• Les jeux vidéo