Le grand livre des Fodmaps et de tout ce que l'on digère mal

Tous les conseils alimentaires pour un bon confort digestif

february 2018

Buy:

Book
150 x 210 format 272 pages In stock
18,00 €
eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Download after purchase
12,99 €

La plupart des aliments contiennent naturellement des nutriments difficiles à digérer. Fodmaps, fibres, protéines, polyphénols… Chaque personne, chaque « tube digestif » y réagit différemment. Certains peuvent « digérer des cailloux », d'autres ne supportent rien.

Grâce à ce livre, traquez tout ce qui vous donne du fil à retordre dans votre assiette (ou votre verre) ! Et découvrez les bons réflexes – choix, cuisson… – pour retrouver la paix digestive. Enfin !

Dans ce guide, vous trouverez :

  • Les fondamentaux du régime sans Fodmaps en 21 points.
  • L'abécédaire des aliments courants à privilégier pour bien digérer : aliments lactofermentés, amande, courgette, riz…
  • 30 menus et 50 recettes low Fodmaps pour vous régaler.
  • Les tables nutritionnelles complètes Fodmap par Fodmap (et aussi les pseudo-Fodmaps) : fructanes, oligofructose, lactose, saccharose, maltose, galactose, fructose, polyols, sorbitol, fibres solubles et insolubles, amidon, polyphénols, tanins, proanthocyanidols…

Introduction

Chapitre 1. Les fondamentaux du régime fodmaps en 21 points

Chapitre 2. Le protocole du Régime Fodmaps

Chapitre 3. L'abécédaire des ali ments courants à privilégier/à éviter

Chapitre 4. Menus et recettes low Fodmaps

Chapitre 5. LES TABLES NUTRITIONNELLES COMPLÈTES , FODMAP PAR FODMAP (et aussi les pseudo-Fodmaps) 

Bio writer

  • Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste de l'Index Glycémique, il est l'auteur de plusieurs livres à ce sujet dont les Régimes IG Cœur, IG thyroïde et IG métabolique. Il est également l'auteur de 'Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps'.

Available as digital chapters

Publications of the same author

Le nouveau régime IG thyroïde Une nouvelle hygiène de vie pour booster son traitement

18,00 €
Paper price

Available as digital

Pierre Nys

Je m'initie à l'alimentation sans Fodmaps, guide visuel Le guide visuel « Fodmaps », à garder en cuisine pour ne plus jamais mal digérer.

20,00 €
Paper price

Pierre Nys

J'arrête le sucre en 7 jours. C'est malin ! Un programme en 7 jours pour dire stop à son addiction au sucre et retrouver la ligne !

18,00 €
Paper price

Available as digital

Pierre Nys

Le nouveau régime IG longévité Adopter définitivement les principes IG, c’est une garantie de santé pour vivre mieux et plus longtemps.

18,00 €
Paper price

Pierre Nys

Mes petites recettes magiques spécial thyroïde 100 recettes pour protéger votre thyroïde et rééquilibrer son fonctionnement

6,00 €
Paper price

Available as digital

Pierre Nys, Marie Borrel

Mes petites recettes magiques sans Fodmaps 100 recettes gourmandes et faciles pour ne plus avoir mal au ventre et mieux digérer !

6,00 €
Paper price

Pierre Nys

Publications in the same collection

Customers who bought this item also bought

Le nouveau régime IG thyroïde Une nouvelle hygiène de vie pour booster son traitement

18,00 €
Paper price

Available as digital

Pierre Nys

Je m'initie à l'alimentation sans Fodmaps, guide visuel Le guide visuel « Fodmaps », à garder en cuisine pour ne plus jamais mal digérer.

20,00 €
Paper price

Pierre Nys

Mes petites recettes magiques spécial thyroïde 100 recettes pour protéger votre thyroïde et rééquilibrer son fonctionnement

6,00 €
Paper price

Available as digital

Pierre Nys, Marie Borrel

L'Oeuf de Yoni Le féminin révélé et libéré - Tome 1

21,00 €
Paper price

Available as digital

Lilou Macé

Mes petites recettes magiques sans Fodmaps 100 recettes gourmandes et faciles pour ne plus avoir mal au ventre et mieux digérer !

6,00 €
Paper price

Pierre Nys

Ma bible du confort digestif En finir avec les ballonnements, les spasmes digestifs, le syndrome de l'intestin irritable

25,00 €
Paper price

Available as digital

Danièle Festy, Pierre Nys

Publications on related subjects

Je me mets à l'ayurveda détox La médecine millénaire qui préserve l'équilibre corps/esprit

17,00 €
Paper price

Fabien Correch, Nathalie Ferron

Le grand livre de la santé par l'alimentation crue Retrouvez la vraie couleur, la vraie texture et le vrai goût des aliments : MANGEZ CRU !

24,00 €
Paper price

Sarah Juhasz

Juste après mon dernier souffle Un roman fascinant qui ouvre sur le monde de l'invisible

9,90 €
Paper price

Catherine Roumanoff

C'est compliqué, mais ça fait du bien d'en parler !

17,00 €
Paper price

Available as digital

Lucile Bellan

Les 8 points merveilleux pour se soigner Le B.A.-ba pour s'initier à la digitopuncture et profiter des bienfaits de cette pratique millénaire.

17,00 €
Paper price

Denis Tran

La dame qui parlait avec les chats Et autres histoires qui font du bien

17,00 €
Paper price

David Michie

Share this page on…

Book

Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Pierre Nys

Published: 13 february 2018

Edition: 1st edition

Interior: Black & white

Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)

Weight (in grammes): 359 (Book)

Size: 1,7 Mo (ePub), 5 Mo (Mobi/Kindle), 16 Mo (PDF)

Language(s): French

EAN13 Book: 9791028509682

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028509347

Supplements

Press reviews

Référencer ce produit sur votre site