Ma bible de la naturopathie spécial sportif
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Ma bible de la naturopathie spécial sportif
Toutes les disciplines : marche, randonnée, jogging, sports d'endurance, triathlon... Toute la puissance de la naturopathie pour améliorer vos performances et ne plus vous blesser.
Published: 11 august 2017
EAN13 Book: 9791028504106
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508777
Weight (in grammes): 768 (Book)
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Bien plus qu'un recueil de bonnes pratiques, ce livre se veut un outil pour mieux se connaître, être à l'écoute de son corps en apprenant à distinguer les différents signes (fatigue normale, surentraînement, carence nutritionnelle,déséquilibre postural, blessures…) et appliquer les principes spécifiques à chacun, que vous soyez débutant, confirmé ou compétiteur dans la pratique sportive d'endurance.
Dans cette bible :
- Des clés d'hygiène de vie au quotidien, dont le réglage alimentaire, les intolérances, le régime hypotoxique, l'équilibre acido-basique, la gestion de la glycémie…
- Des conseils pour une récupération efficace, sur la gestion du mental et des émotions, sur le choix des vêtements…
- L'encadrement des mille et un soucis bien connus des sportifs, confirmés ou débutants : blessures, troubles digestifs, inflammations, ampoules…
- L'activité sportive au fil des quatre saisons où seront utilisées les techniques naturelles telles que la réflexologie, l'hydrologie, les plantes ou les huiles essentielles.
Quelques chiffres naturo & sport
Préface de Daniel Kieffer
Introduction
- Première partie. La naturopathie… et le sport
- Deuxième partie. Pour bien démarrer
- Troisième partie. Période d'entraînement et compétition en endurance
- Quatrième partie. Prévenir et soulager les blessures
- Cinquième partie. Sports d'endurance au fil des saisons
- Sixième partie. Questions/réponses les plus fréquentes
Postface d'Isabelle Mouthon-Michellys
Bio writer
-
Frédérique Laurent est la première française membre du Marathon Gran Slam Club (un marathon sur les 5 continents, Pôle Sud et Pôle Nord). Elle est également l’auteure d’un doublé historique et inédit : seule femme vainqueur des deux marathons réputés les plus durs au monde – le marathon des glaces en Antarctique (2014) et le marathon du Pôle Nord (2017).
Elle partage désormais son expérience et ses connaissances du corps et de ses capacités, en tant que naturopathe, dans son cabinet à Annecy-le-Vieux, formatrice au CENATHO et conférencière.
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