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Vive la méditation, c'est malin !

Les bases pour méditer et mieux vivre au quotidien

Published: 11 august 2017

Collection: C'est Malin

EAN13 Book: 9791028504243

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508692

Weight (in grammes): 320 (Book)


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Vous vous sentez fatigué ou déprimé sans trop savoir pourquoi ? Vous n'arrivez plus à faire face aux contrariétés du quotidien ? Vous avez constamment l'impression de manquer d'espace et de temps ? C'est le moment de vous mettre à la méditation !

Découvrez dans ce guide complet accessible à tous :

  • les fondements et les bienfaits de la méditation : ses origines, ses principes de base, les différentes pratiques ;
  • la méditation en pratique : une posture spécifique illustrée par des dessins et conseils précis ;
  • un travail intelligent et sensible avec le souffle, les pensées, les émotions, les sensations ;
  • des astuces pour persévérer et mettre en place des rituels quotidiens ;
  • des conseils ciblés et des exercices pour adapter votre pratique à chaque situation : couple, famille, travail, moments difficiles…

MÉDITEZ JOUR APRÈS JOUR ET (RÉ)APPRENEZ À SAVOURER LE PRÉSENT !

Inclus : un CD MP3 comprenant 20 méditations et exercices guidés pour intégrer la méditation à votre quotidien.



PRÉFACE DE FABRICE MIDAL

AVANT-PROPOS

INTRODUCTION

PARTIE 1. MIEUX COMPRENDRE LA MÉDITATION

PARTIE 2. DÉCOUVRIR LA PLEINE PRÉSENCE

PARTIE 3. DÉCOUVRIR L'AMOUR BIENVEILLANT

EN CONCLUSION 

Bio writer

  • Chef d’entreprise et mère de 3 enfants, Marie-Laurence Cattoire pratique la méditation depuis 13 ans et l’enseigne bénévolement lors de stages et de soirées portes ouvertes dans le cadre de l’École occidentale de méditation. Elle intervient également en entreprise. 

Available as digital chapters

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