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Mon cahier Objectif ventre plat, c'est malin

12 défis, 1 planning coaching, 2 semaines pour avoir enfin un ventre plat

Collection: C'est Malin

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Avoir un ventre plat, c'est possible ! Découvrez 12 défis à relever pour avoir (enfin) un ventre plat en 26 jours.

Dans ce cahier

  • 2 bilans pour voir où vous en êtes
  • 1 défi par jour + 2 semaines de coaching food & fit
  • 6 recettes de petits-déjs + 5 boissons ventre plat
  • Cannelle, citron, yaourt… les 9 meilleurs aliments ventre plat + votre cooking list à aimanter sur le frigo
  • Running, yoga, corde à sauter, abdos, automassages, bains : toutes les astuces pour atteindre son objectif

Un cahier d'exercices plein de challenges pour un ventre plat !

  • Bilan mesures perso
  • Bilan connaissances (quiz)
  • Bilan état physique (RPE)

S’initier

  • Apprendre où sont les abdos et à quoi ça sert
  • Retenir les 10 raisons de bosser ses abdos
  • Mettre à jour ses connaissances en nutrition minceur
  • Aller faire les courses. Les 9 meilleurs aliments « ventre plat »
  • Imiter ces 10 choses que les « ventre plat » ne font jamais
  • 10 bonnes raisons de devenir « du matin »

Progresser

  • Se tenir droit, apprendre à faire l’arbre (et à rester planté)
  • Mon premier automassage expert aux huiles essentielles
  • Coaching marche ventre plat : mon planning à suivre sur 15 jours
  • 5 boissons ventre plat
  • Grimper vers les sommets
  • Réapprendre à digérer 14 erreurs à ne plus commettre

Programmer

  • Mon planning ventre plat express
  • Bilan final

Bio writer

  • Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.

     

Available as digital chapters

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