Partager :
Mon cahier malin : Objectif corps de rêve
15 jours, 45 exercices. Un accompagnement sur mesure
Buy:
This product is not available for sale.
3 exercices pour se remettre en forme
15 jours pour vous sculpter un corps de rêve ? Même pas peur !
Découvrez votre programme de coaching personnalisé pour retrouver la forme et la ligne, hyper-facilement... et super-rapidement !
Dans ce cahier :
- Un programme sur mesure qui vous demandera moins de 20 minutes par jour pendant seulement 15 jours
- 45 exercises de renforcement musculaire à faire chez vous, sans matériel et pour tous les niveaux
- Des challenges et des autoévaluations pour suivre votre progression et être super-fière de vous !
Inclus : 7 vidéos du coach sportif Jules Frossard qui vous dévoile des exercises inédites pour aller encore plus loin !
-
3 exercices pour se remettre en forme
Mon autoévaluation 9
Les 10 règles d’or à connaître avant de commencer le programme 17
Mes 15 jours d’exercices, avec un déroulé détaillé du programme 23
Jour 1 : Testez-vous 24
Jour 2 : C'est parti ! 27
Jour 3 : À vous les fesses de rêve ! 30
Jour 4 : Vous progressez déjà ! 32
Jour 5 : Dites adieu à vos poignées d'amour ! 34
Jour 6 : Pensez à tous ces kilos qui disparaissent ! 36
Jour 7 : Déjà la moitié, continuez comme ça ! 38
Jour 8 : Pensez aux abdos en béton que vous allez avoir ! 40
Jour 9 : Un(e) champion(ne) n'abandonne jamais ! 42
Jour 10 : Vous avez déjà fait le plus dur ! 44
Jour 11 : Allez, on ne lâche rien : objectif ventre plat ! 46
Jour 12 : Perdez vos kilos mais pas votre motivation ! 48
Jour 13 : Bientôt la fin, on garde la pêche ! 50
Jour 14 : Courage, c'est le dernier jour ! 52
Jour 15 : Bravo, vous pouvez être fier(e) de vous ! 54
Pour aller plus loin 61
Les conseils en + 62
Téléchargez 7 vidéos 63
Bio writer
Available as digital chapters
Publications of the same author
Objectif bikini ready, c'est malin 6 objectifs décryptées (ventre plat, fesses tonifiées...) et 4 programmes sur mesure pour un corps de rêve !
4,99 €
Available as digital
Publications on related subjects
Se soigner avec la réflexologie, c'est malin Une pratique simple et sans danger pour soulager le corps et l’esprit
6,00 €
Paper price
Available as digital
Le grand livre de l'alimentation spécial immunité
18,00 €
Paper price
Available as digital
L'appel de Gaïa Comment mieux vivre la période de transition
17,00 €
Paper price
Available as digital
Stress post-traumatiques : les solutions naturelles Inceste, harcèlement, violences conjugales, pandémie... SE RELEVER SANS MÉDICAMENTS
18,00 €
Paper price
Available as digital
Ma Bible de la santé au naturel selon les saisons PLUS DE 70 FICHES PRATIQUES
23,00 €
Paper price