Le yoga malin
Le yoga malin
Les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits
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Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké… Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?
Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :
- 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir… + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
- Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé !
- Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
- Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress…
Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end.
Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit
- Introduction
- Le yoga et moi, est-ce que ça va coller ?
- Je me lance !
- Le B.A.-ba en 3 mots-clés : posture, respiration, méditation
- Le yoga pour tous
- J’étends les bienfaits du yoga à tout mon quotidien
- L’esprit du yoga même… dans mon assiette !
- Peut-on être un mauvais yogi ?
- Lexique des mots sanskrits traditionnellement utilisés en yoga
- Remerciements
Bio auteur
-
Mathilde Piton pratique et enseigne le yoga depuis quelques années. Elle anime également un blog (yoga.maathiildee.com) et une page Facebook (Mathilde fait du Yoga) dédiés à sa passion.
Disponible en chapitres numériques
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Livre papier
Editeur : Leduc.s éditions
Collection : Malin
Publication : 21 février 2014
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)
Poids (en grammes) : 176 (Livre papier)
Taille(s) : 2,2 Mo (ePub), 2,2 Mo (Mobi/Kindle), 3,6 Mo (PDF)
Langue(s) : Français
EAN13 (Livre papier) : 9782848996769
EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9782848997490
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