J'apprends le yoga en 5 minutes par jour, c'est malin

Votre programme sur mesure pour vous initier au yoga en 3 semaines !

Collection : Malin
mai 2017

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Livre papier
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Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps… Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour.

Découvrez dans ce livre :

  • 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ;
  • un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ;
  • le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e) ;
  • les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ;
  • des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ;
  • un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour.

UNE ACTIVITÉ SAINE ET BIENFAISANTE POUR LE CORPS ET L'ESPRIT

Introduction

Chapitre 1 : Le yoga et moi, est-ce que ça va coller ?

Chapitre 2 : Je me lance !

Chapitre 3 : Débuter le yoga en 5 minutes par jour

Chapitre 4 : J'étends les bienfaits du yoga à tout mon quotidien

Chapitre 5 : L'esprit du yoga même dans mon assiette !

Conclusion : peut-on être un mauvais yogi ?

Lexique des mots traditionnellement utilisés en yoga

Remerciements

Table des matières

Bio auteur

  • Mathilde Piton pratique et enseigne le yoga depuis quelques années. Elle anime également un blog (yoga.maathiildee.com) et une page Facebook (Mathilde fait du Yoga) dédiés à sa passion.

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Mathilde Piton

Collection : Malin

Publication : 9 mai 2017

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 240 (Livre papier)

Taille(s) : 1,6 Mo (ePub), 3,4 Mo (Mobi/Kindle), 3,5 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028503819

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028508494

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