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Le yoga malin

Les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits

Published: 30 january 2014

Publisher: Éditions Leduc
Collection: C'est Malin

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9782848997490


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Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké… Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?

Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :

 

  • 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir… + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
  • Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé !
  • Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
  • Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress…

 

Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end.

 

Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit

 

 

 

 

  • Introduction
  • Le yoga et moi, est-ce que ça va coller ? 
  • Je me lance !
  • Le B.A.-ba en 3 mots-clés : posture, respiration, méditation
  • Le yoga pour tous 
  • J’étends les bienfaits du yoga à tout mon quotidien 
  • L’esprit du yoga même… dans mon assiette !
  • Peut-on être un mauvais yogi ?
  • Lexique des mots sanskrits traditionnellement utilisés en yoga 
  • Remerciements

 

 

Bio writer

  • Mathilde Piton

    Mathilde Piton (By (author))

    Mathilde Piton pratique et enseigne le yoga depuis quelques années. Elle anime également un blog (yoga.maathiildee.com) et une page Facebook (Mathilde fait du Yoga) dédiés à sa passion.

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