Ma Bible de la chronobiologie - Dr Yann Rougier, Marie Borrel - Éditions Leduc

Ma Bible de la chronobiologie

de Dr Yann Rougier (auteur), Marie Borrel (auteur)
Maison d'édition : Éditions Leduc
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Résumé

Respectez les rythmes de votre corps pour préserver votre santé et augmenter vos capacités de guérison

Insomnie, surpoids, anxiété... ? C’est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps, vous vivrez en meilleure santé toute l’année !

  • À la découverte de nos rythmes biologiques pour les connaître et comprendre leur fonctionnement.
  • Mieux vivre grâce à la chronobiologie : sommeil, humeur, forme physique, mental, beauté au quotidien…
  • Mieux se soigner avec la chronothérapeutique : corticoïdes, anti-inflammatoires, antihypertenseurs, antidépresseurs…
  • 12 programmes pour vivre au bon rythme : « Je suis très stressé », « Je suis insomniaque », « J’ai quelques kilos en trop »… avec pour chacun liste de courses, menus, exercices respiratoires, yoga, massages…
  • 30 recettes qui respectent votre horloge biologique.

Auteur

  • Dr Yann Rougier (auteur)

    Le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste, est passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Il est l’un des membres fondateurs de la WHealth-Found dédiée à l’accompagnement thérapeutique des maladies dégénératives chroniques.

  • Marie Borrel

    Marie Borrel (auteur)

    Marie Borrel, journaliste santé, est l’auteure de nombreux livres santé, bien-être, cuisine. Ensemble, ils ont publié Guide de poche de la médecine chinoise.

Caractéristiques

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