Le grand livre de l'alimentation de la future maman

Les aliments tonus et santé à privilégier ; des recettes et des menus sains et équilibrés

Collection : Santé
septembre 2018

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Quels sont mes besoins nutritionnels maintenant que je suis enceinte ? Qu'est-ce que je peux manger ? Combien de kilos puis-je prendre pendant ces 9 mois ? Quelle alimentation pendant mon allaitement ? Et après… combien de temps vais-je mettre pour perdre mes kilos de grossesse ? Toutes les réponses ici pour vous aider à faire les bons choix, à prendre soin de votre alimentation afin de préserver votre forme pendant votre grossesse, mais aussi pendant votre allaitement. À la clé : un bébé doté d'un bon capital santé !

Avec ce livre, découvrez vite :

  • ce que vous pouvez ou non consommer pendant la grossesse et l'allaitement
  • les aliments santé à privilégier pour vous et votre bébé
  • comment retrouver un poids normal après l'accouchement
  • plein de recettes et d'idées de menus sains et faciles à préparer pour une grossesse en pleine forme !

LES CLÉS POUR ACCOMPAGNER LES FUTURES MAMANS DANS LEUR ALIMENTATION

Introduction

  1. J'aimerais être enceinte : Quelle alimentation adopter ?
  2. Mes besoins nutritionnels pour 9 mois en pleine forme
  3. Mes nouveaux réflexes alimentaires
  4. Mon poids pendant la grossesse
  5. Des solutions pour tous les petits soucis de ma grossesse
  6. Quelques situations particulières
  7. Et si je décidais d’allaiter ?
  8. Bébé est là… Comment retrouver ma ligne ?
  9. Mes petits menus pendant et après la grossesse
  10. Mon carnet de recettes

Conclusion

Bio auteur

  • Catherine Conan, maman de deux enfants, est diététicienne et auteur de plusieurs ouvrages santé dont Manger équilibré, c’est facile ! (Eyrolles) ou encore Le régime des 4 saisons (City Éditions).

Disponible en chapitres numériques

Publications du même auteur

Le guide de l'alimentation de la future maman Grossesse, allaitement, minceur… Pour être au top avant et après l’arrivée de Bébé !

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Catherine Chegrani-Conan

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Livre papier

Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Catherine Chegrani-Conan

Collection : Santé

Publication : 18 septembre 2018

Edition : 2e édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 377 (Livre papier)

Taille(s) : 2,2 Mo (ePub), 5,1 Mo (Mobi/Kindle), 3,3 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028511753

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028512651

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