Le grand livre de l'alimentation de la future maman

Tous les réflexes pour manger sainement pendant la grossesse et l'allaitement

Collection: Santé
september 2018

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Votre bébé est un cadeau de la vie. À vous de lui en offrir un : une bonne santé pour demain. Et sa santé se prépare avant même sa conception et se poursuit pendant toute votre grossesse. Le but de cet ouvrage est de vous accompagner tout au long de ces neuf mois d'aventure unique, vous aider à faire de bons choix de vie le plus sereinement possible, à prendre soin de votre alimentation afin de préserver votre forme pendant votre grossesse mais aussi pendant votre allaitement. À la clé : un bébé doté d'un bon capital santé !

Dans ce guide pratique et complet, les futures mamans vont découvrir :

  • Comment renforcer leur organisme et celui du bébé avec une bonne alimentation
  • Quels aliments sont à privilégier, à éviter ou même à proscrire et comment les cuisiner pour éviter tout risque
  • Comment retrouver la ligne après l'accouchement (que la maman allaite ou non)
  • Et plein d'idées recettes et des menus sains, équilibrés et faciles à préparer pour la grossesse et après !

Des conseils simples et pratiques pour accompagner les mamans à chaque étape !

Introduction

  1. J'aimerais être enceinte : Quelle alimentation adopter ?
  2. Mes besoins nutritionnels pour 9 mois en pleine forme
  3. Mes nouveaux réflexes alimentaires
  4. Mon poids pendant la grossesse
  5. Des solutions pour tous les petits soucis de ma grossesse
  6. Quelques situations particulières
  7. Et si je décidais d’allaiter ?
  8. Bébé est là… Comment retrouver ma ligne ?
  9. Mes petits menus pendant et après la grossesse
  10. Mon carnet de recettes

Conclusion

Bio writer

  • Catherine Conan, maman de deux enfants, est diététicienne et auteur de plusieurs ouvrages santé dont Manger équilibré, c’est facile ! (Eyrolles) ou encore Le régime des 4 saisons (City Éditions).

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Book

Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Catherine Chegrani-Conan

Collection: Santé

Published: 18 september 2018

Edition: 2th edition

Interior: Black & white

Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)

Weight (in grammes): 377 (Book)

Size: 2,2 Mo (ePub), 5,1 Mo (Mobi/Kindle), 3,3 Mo (PDF)

Language(s): French

EAN13 Book: 9791028511753

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028512651

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