Transformer sa vie avec les thérapies comportementales et cognitives, c’est malin

Acceptez vos émotions, apprenez à lâcher prise et domptez vos mauvaises habitudes pour mieux vivre !

Collection : Malin
octobre 2017

Acheter :

Livre papier
format 110 x 178 192 pages En stock
6,00 €

Vaincre le stress, guérir une addiction, une phobie ou encore apprendre à s’affirmer en société, c’est possible. Basées sur des méthodes scientifiques prouvées et reconnues, les TCC proposent des solutions efficaces pour modifier rapidement les habitudes et les comportements qui vous gâchent la vie.

Dans ce guide pratique, découvrez :

  • Les principales techniques TCC.
  • Comment voir la vie du bon côté grâce aux techniques de psychologie positive.
  • Comment vivre mieux avec les autres en apprenant à avoir les bonnes réactions dans chaque situation.
  • Et de nombreux exercices pratiques à réaliser quotidiennement pour maîtriser vos émotions.

DES OUTILS SIMPLES ET EFFICACES POUR REPRENDRE RAPIDEMENT LE CONTRÔLE DE VOTRE VIE !

Introduction

PARTIE 1. LES TTC, QU’EST-CE QUE C’EST ?
Chapitre 1. Comment définir (simplement) les TCC ?
Chapitre 2. Comment les TCC fonctionnent-elles ?
Chapitre 3. Les principales techniques des TCC

PARTIE 2. OPTIMISEZ VOTRE VIE AVEC LES TCC
Chapitre 1. Accédez au bonheur avec les TCC, ou comment être mieux avec soi-même
Chapitre 2. Affirmez-vous avec les TCC, ou comment être mieux avec les autres
Chapitre 3. Apprenez à mieux gérer vos émotions avec les TCC

Conclusion : les sept règles d’or à retenir

Table des matières

 

Bio auteur

  • Boris GUIMPEL est psychologue-psychothérapeute, spécialisé dans les TCC. C’est un membre actif de l’AFTCC (Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive). 

Disponible en chapitres numériques

Publications du même auteur

Transformer sa vie avec les Thérapies comportementales et cognitives, c'est malin Acceptez vos émotions, apprenez à lâcher prise et domptez vos mauvaises habitudes pour mieux vivre

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Boris Guimpel, Alix Lefief-Delcourt

Publications dans la même collection

J'arrête le sucre en 7 jours. C'est malin ! Retrouvez la ligne et la santé en vous désintoxiquant du sucre en 7 jours seulement !

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Pierre Nys

Je gère mieux mes émotions avec l'EFT, c'est malin Découvrez les techniques de libération émotionnelle pour accueillir vos émotions et rester zen

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Jean-Michel Gurret

Soigner son arthrose, c'est malin Bons réflexes, exercices et alimentation : tous les conseils pour soulager vos douleurs articulaires

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Marie Borrel

Prendre soin de son intestin, c'est malin Votre programme en 2 semaines pour retrouver une flore intestinale en pleine forme !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Anne Dufour, Catherine Dupin

Je dis stop à ceux qui me gâchent la vie, c'est malin ! Comment bien se protéger des personnalités toxiques

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Martine Teillac

Je me soigne avec la médecine traditionnelle chinoise, c'est malin Acupuncture, phytothérapie, qi gong, digitopuncture... les meilleures techniques ancestrales pour se soigner aujourd'hui

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Marie Borrel, Philippe Maslo

Ils ont aussi acheté

Ma sophrologie antistress, c'est malin Au bureau, à la maison, pour mieux dormir et pour tous les tracas du quotidien : les secrets d'une sophrologue pour rester zen en toutes circonstances !

20,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Carole Serrat

Aider l'enfant précoce à s'épanouir grâce à l'EFT (techniques de libération émotionnelle) Une méthode pour apprendre aux enfants, aux adolescents et à leurs parents à mieux gérer leurs émotions

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Valérie Broni

Les accords toltèques au quotidien, c'est malin En couple, avec vos enfants, au bureau... Libérez-vous de vos croyances limitantes !

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Xavier Cornette de Saint-Cyr

Les meilleures plantes qui soignent, c'est malin Les remèdes naturels indispensables pour apaiser vos maux les plus courants

16,00 € Prix papier

Franck Gigon, Alessandra Moro Buronzo

Devenir une happy family en 365 trucs et astuces Allo Maman Dodo, la page FB aux 50 000 fans

16,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Valérie Lavallé

Vive les Zatypiques ! Aidons nos enfants surdoués, hypersensibles, dys- et autres zèbres de 3 à 20 ans à s'épanouir

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Audrey Akoun, Isabelle Pailleau

Publications sur des thèmes proches

J'arrête le sucre en 7 jours. C'est malin ! Retrouvez la ligne et la santé en vous désintoxiquant du sucre en 7 jours seulement !

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Pierre Nys

Le guide des antidouleurs naturels Alimentation, médecines traditionnelles, neurosciences... : les secrets d'un médecin pour lutter contre vos douleurs aiguës ou chroniques

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Yann Rougier, Marie Borrel

S'affranchir de ses dépendances affectives Libérez-vous enfin de vos chaînes et vivez pleinement !

7,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Brigitte Allain-Dupré

L'Hypnose à la maison pour les enfants Mieux dormir, prendre confiance en soi, se concentrer, gérer son stress, moins d'écran... 19 histoires thérapeutiques pour les 5-10 ans

19,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Joséphine Seror

Le nouveau régime booster métabolique Brûler + de graisses sans effort

19,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Anne Dufour, Carole Garnier

Êtes-vous ultrasensible ? Pour tous les anxieux, émotifs, empathiques... Le guide indispensable des hypersensibles empathiques pour vivre mieux.

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Carol Pirotte

Partagez cette page sur...

Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Boris Guimpel

Collection : Malin

Publication : 20 octobre 2017

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier

Poids (en grammes) : 165 (Livre papier)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028504540

Compléments

Revues de presse

Référencer ce produit sur votre site