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Le yoga malin

Les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits

Published: 21 february 2014

Publisher: Éditions Leduc Pratique

Collection: Malin

EAN13 Book: 9782848996769

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9782848997490


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Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké… Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?

Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :

 

  • 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir… + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
  • Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé !
  • Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
  • Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress…

 

Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end.

 

Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit

 

 

 

 

  • Introduction
  • Le yoga et moi, est-ce que ça va coller ? 
  • Je me lance !
  • Le B.A.-ba en 3 mots-clés : posture, respiration, méditation
  • Le yoga pour tous 
  • J’étends les bienfaits du yoga à tout mon quotidien 
  • L’esprit du yoga même… dans mon assiette !
  • Peut-on être un mauvais yogi ?
  • Lexique des mots sanskrits traditionnellement utilisés en yoga 
  • Remerciements

 

 

Bio writer

  • Mathilde Piton pratique et enseigne le yoga depuis quelques années. Elle anime également un blog (yoga.maathiildee.com) et une page Facebook (Mathilde fait du Yoga) dédiés à sa passion.

Available as digital chapters

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