Mon programme anti-stress en 7 jours

Respiration, alimentation, sommeil, mouvement, état d'esprit, méditation, lâcher-prise

by Thomas Thierry (author), Célia Mores (contributions)
Publisher: Éditions Leduc
Book
150 x 210 format 240 pages In stock
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Résumé

Et s’il suffisait d’un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tiré de 25 ans de prise en charge du stress, prouve qu’il n’en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien.

MON PROGRAMME en 7 jours C’est parti !

Jour 1 : éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque
Jour 4 : mieux bouger
Jour 2 : mieux s’alimenter
Jour 5 : adopter la pensée positive
Jour 3 : mieux dormir
Jour 6 : se mettre à la méditation

Jour 7 : lâcher prise


UNE MÉTHODE RÉVOLUTIONNAIRE ET SANS CONTRAINTE

Auteur

  • Thomas Thierry

    Thomas Thierry (author)

    Thierry Thomas a été journaliste pendant de nombreuses années, avant de se tourner vers le thermalisme. Aprèsavoir été directeur des Thermes d'Allevard (38), il est maintenant conseiller en cohérence cardiaque et a fondé en2012 l'application RespiRelax qui a aujourd'hui séduit plus d'un million de Français. 

  • Célia Mores (Contributions by)

    Célia Mores est docteure en neurosciences, chargée d’enseignements à l’EDNH (École de diététique et nutrition humaine), membre du comité scientifique du réseau national des CGS et conférencière.

Caractéristiques

Published: 1 march 2024

EAN13 Book: 9791028530143

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028528768

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