Prévenir et guérir les blessures sportives - ANTOINE FRÉCHAUD, NATHAN TOUATI - Éditions Leduc
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Prévenir et guérir les blessures sportives

Entorse, mal de dos, fracture... Les meilleurs conseils de NeuroXtrain contre les 20 pathologies les plus courantes !

by ANTOINE FRÉCHAUD (author), NATHAN TOUATI (author)

Published: 31 october 2023

Publisher: Éditions Leduc

EAN13 Book: 9791028529956

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028528522

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UNE BLESSURE COMPRISE EST UNE BLESSURE À MOITIÉ GUÉRIE !

Tendinopathies, lésions musculaires, entorses, articulations douloureuses… Dans ce guide pratique, Nathan Touati et Antoine Fréchaud, kinésithérapeutes du sport, vous enseignent les exercices pour éviter ou se remettre des 20 blessures les plus fréquentes liées à la pratique sportive. Pour cela, ils vous proposent :

» Pour chaque pathologie, des fiches de présentation détaillées illustrées de planches anatomiques, afin de mieux les comprendre et les éviter ;

» Des exercices de renforcement pour optimiser la rééducation, avec des pas-à-pas photos ;

» Des programmes de prévention adaptés pour 5 sports parmi les plus pratiqués : basket-ball, course à pied, football, judo et tennis.

Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, coach ou professionnel de santé, ce guide vous offre les clés pour pratiquer en toute sécurité et reprendre une activité sportive sans séquelles et sans douleur.

Introduction 

Conseils 

1 La tendinopathie d’Achille 

2 La fasciite plantaire 

3 Les entorses de cheville 

4 La périostite 

5 Le syndrome fémoro-patellaire 

6 Le syndrome de l’essuie-glace 

7 La tendinopathie patellaire/rotulienne 

8 Ruptures des ligaments croisés 

9 Les lésions du ménisque 

10 Lésions des ligaments collatéraux du genou 

11 Les douleurs de l’aine 

12 Le tennis-elbow 

13 Les entorses du poignet et des doigts 

14 La lombalgie

La cervicalgie 

16 La luxation antérieure de l’épaule 

17 La tendinopathie de la coiffe des rotateurs 

18 Les lésions musculaires majeures 

19 Les fractures de fatigue 

20 Les pathologies du jeune sportif : Osgood-Schlatter et Sever 

Programme de prévention des blessures :

Basket 

Course 

Football 

Judo 

Tennis 

Conclusion 

Remerciements 

Lexique 

Table des matières

Bio writer

  • ANTOINE FRÉCHAUD (author)

    NATHAN TOUATI et ANTOINE FRÉCHAUD sont d’anciens sportifs de haut niveau. Ils sont aujourd’hui connus sur les réseaux sociaux pour avoir fondé NeuroXtrain (www.neuroxtrain.com), dont la vocation est de rendre la santé accessible à tous grâce à des vidéos et des articles spécialisés sur les sciences médicales et sportives.

  • NATHAN TOUATI (author)

    NATHAN TOUATI et ANTOINE FRÉCHAUD sont d’anciens sportifs de haut niveau. Ils sont aujourd’hui connus sur les réseaux sociaux pour avoir fondé NeuroXtrain (www.neuroxtrain.com), dont la vocation est de rendre la santé accessible à tous grâce à des vidéos et des articles spécialisés sur les sciences médicales et sportives.

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