Je m'initie au Tai Chi - Guide visuel - Roger Itier - Éditions Leduc
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Je m'initie au Tai Chi - Guide visuel

EN BONUS : 7 VIDÉOS INÉDITES

by Roger Itier (author), Jean Gortais (contributions)

Published: 28 february 2023

Publisher: Éditions Leduc
Collection: Guide visuel

EAN13 Book: 9791028527167

Weight (in grammes): 456 (Book)

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Book
170 x 220 format 192 pages In stock
21,00 €

Souvent confondue avec celle du qi gong, la pratique du tai chi reste encore mal connue du grand public. Ce guide visuel a donc pour vocation de transmettre des connaissances accessibles au plus grand nombre sur les différents styles de tai chi, les origines et le contexte culturel de la pratique, la philosophie et les textes fondateurs qui y sont rattachés, etc. L’auteur abordera également les bienfaits de cette discipline sur la santé ainsi que les principes du travail énergétique sur l’organisme grâce à de nombreux visuels en pas à pas pour s’initier.

PRÉFACE 

AVANT-PROPOS 

INTRODUCTION 

CHAPITRE 1

HISTOIRE, SYMBOLES ET CONCEPTS 

Un peu d’histoire… 

Ici, tout est symbole 

Un diamant aux multiples facettes et aux multiples vertus 

De la théorie (wen) à la pratique (wu) 

CHAPITRE 2

PRATIQUER LE TAI-CHI 

Une pagode à sept étages 

Conseils pratiques pour bien commencer 

Posture, vitesse adaptée et respiration 

Postures et déplacements 

CHAPITRE 3

LEÇONS FONDAMENTALES DE TAI-CHI-CHUAN 

Pour commencer 

Les trois formes de mains fondamentales du style Yang 

Les quatre tactiques principales (ou procédés principaux) 

Les quatre tactiques secondaires 

Les 25 techniques de base du style Yang 

Questions/réponses pour améliorer

sa pratique 

La formule CDAA 

Conclusion 

LES ADRESSES UTILES 

TABLE DES MATIÈRES 

Bio writer

  • Roger Itier (author)

    Expert international en arts martiaux chinois, professeur de Wushu depuis 40 ans, Roger Itier obtient plusieurs titres de champion de France, d’Europe ainsi qu’un titre de vice-champion du monde en 1983 à Taiwan.

    Président du comité français du Wushu, il est le fondateur de l’institut français de Wushu, et l'auteur du livre Le grand livre du Kung-Fu, aux éditions De Vecchi en 2006. Il a également publié Le Tai Chi pour la femme enceinte avec Charlotte Wihane et Le Qi Gong pour la femme enceinte avec Nadia Volf, en 2009.

    Roger Itier enseigne à différents publics, aussi bien auprès des enfants que des adultes.

  • Jean Gortais (Contributions by)

    Préface de Jean Gortais, premier professeur de tai-chi-chuan en France. Docteur en psychologie et psychanalyse d’aide aux victimes d’attentats, il a contribué à la coopération entre l’université Paris-Diderot et l’Institut de santé mentale de Beijing. Il est l’auteur de Taiji Quan : l’enseignement de Li Guanghua, la tradition de l’école Yang.

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