Guide de poche de sophrologie
Guide de poche de sophrologie
11 séances relaxantes en musique composées par Laurent Stopnicki
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Résumé
Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l’impression que l’on vous demande d’en faire toujours plus et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour se détendre, se sentir apaisé et calme !
Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité :
- Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils à travers plus de 100 exercices, dont 11 séances de relaxation en musique.
- Travail, mal des transports, préparation d’examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.
- Détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi… développez vos ressources antistress !
La sophrologie, votre alliée bien-être au quotidien
Auteur
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Carole Serrat (auteur)
Carole Serrat est sophrologue à l’hôpital Bichat et en maternité. Spécialiste du stress et du sommeil, elle intervient en tant qu’experte bien-être pour différents médias. Elle est l’auteur d’ouvrages de référence aux éditions Leduc dont Ma bible de la sophrologie et le Guide de poche de sophrologie.
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Laurent Stopnicki (Contributions de)
Laurent Stopnicki est compositeur, il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l’impact émotionnel des sons.
Caractéristiques
Publication : 7 février 2023
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF] : 9791028509224
EAN13 Livre papier : 9791028527051
Poids (en grammes) : 178
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