Ces femmes qui reprennent le pouvoir sur leur vie
Déployez vos 16 forces féminines !
Published: 24 august 2022
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028514488
EAN13 Book: 9791028517786
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LE FRUIT INÉDIT DE 20 ANNÉES DE RECHERCHE
Les femmes sont en train de changer la face du monde et du pouvoir. Après le best-seller Ces femmes qui pensent trop, le Dre Susan Nolen-Hoeksema met l’accent sur les nombreuses ressources qui leur sont propres. Il est temps pour la société de les reconnaître et pour les femmes d’apprendre à les révéler et à les assumer :
- Identifiez et exploitez vos 4 grandes forces (mentale, identitaire, émotionnelle et relationnelle).
- Mettez en lumière vos compétences naturelles d’entrepreneuses et de dirigeantes, d’épouses et de mères, de mentors.
- Développez votre inventivité, votre résilience et votre détermination, et faites fructifier vos talents pour poursuivre vos rêves.
INTRODUCTION
La révolution du développement personnel :
ce que les femmes font bien
Transformer l’adversité
Revendiquer leurs forces
L’évolution d’une révolution
Être aussi puissante que possible
Partie I
Les forces uniques des femmes
1. Le génie redéfini : comprendre les forces mentales des femmes
Force mentale vs statut social
Le nouveau sens de l’intelligence
Gymnastique de résolution des problèmes
Faire en sorte que ce soit fait, et pas juste faire les choses à ma façon
À beaucoup d’ouvriers, la tâche est aisée
L’optimisme plus fort que les obstacles
2. Des êtres résilients :
comprendre les forces identitaires des femmes
La véritable image de soi des femmes
Inverser l’image
Rebondir (et aller de l’avant) — mais toujours centrée
Qui êtes-vous ?
Quand l’équilibre n’est pas un jeu
3. Les émotions comme outils : comprendre les forces émotionnelles des femmes
Lectrices d’émotions
Qu’est-ce que je ressens ?
Je te dirai ce que je ressens
Tenir bon
Régulatrices d’émotions
4. Des liens précieux : comprendre les forces relationnelles des femmes
Se mettre à la place des autres
L’écoute active
Les fruits de la patience
Faire passer les autres d’abord — raisonnablement
Partie II
Découvrez et développez vos forces
5. Mettre en place votre programme
de remise en forme personnel 181
Ces femmes qui reprennent le pouvoir sur leur vie.indd 6 30/06/2022 12:04
« Où et quand ai-je des problèmes ? »
« Quelle est mon image positive du changement ? »
« Quelles petites étapes puis-je franchir en vue de ce changement ? »
6. Cultiver le génie : développez vos forces mentales
Apprenez à voir les différents chemins qui mènent à votre objectif
Apprenez à vous concentrer sur l’accomplissement de la tâche
Apprenez à demander de l’aide en cas de besoin
Apprenez à être optimiste
7. Multiplier l’adaptabilité :
développez vos forces identitaires
Apprenez à développer un sens de soi adaptable, mais stable
Apprenez à vous voir en lien avec les autres
Apprenez à développer plusieurs rôles dans votre vie
8. Affûter la syntonie émotionnelle :
développez vos forces émotionnelles
Apprenez à percevoir les sentiments des autres
Apprenez à comprendre vos propres émotions
Apprenez à exprimer vos émotions
Apprenez à supporter la détresse
Apprenez à réguler vos sentiments
9. Mieux se lier aux autres :
développez vos forces relationnelles
Apprenez à être empathique
Apprenez à écouter les autres
Apprenez à faire passer les autres d’abord — raisonnablement
PARTIE III
Libérez votre pouvoir
10. Diriger
Tout mettre sur la table
Les fruits des forces des femmes en tant que leaders
Des problèmes de leader
Vous considérer vous-même comme une leader
Les émotions comme outils pour diriger
La leader relationnelle
11. Élever des enfants
Le parent compréhensif
Gérer les crises inévitables avec les enfants
Changer vous-même pour aider vos enfants à changer
Utiliser les forces pour aider nos filles
12. Aimer
Être généreuse en amour
Créer des liens plus forts
Faire ressortir le meilleur
ou le pire chez les autres
Créer un équilibre sain entre le personnel et le relationnel
13. Vieillir
Faire face à la perte ultime
Saisir les richesses de la retraite
Être reconnue à sa juste valeur plus tard dans la vie
Remerciements
Références
Table des matières
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