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Je m'aime donc je mange

Retrouver la joie de manger grâce aux sagesses bouddhistes

by Jenna Hollenstein, Aurélie Godefroy (contributions), Christophe Billon (translation)

Published: 12 january 2022

Publisher: Éditions Leduc

EAN13 Book: 9791028517724

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028521691


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UN GUIDE INSPIRÉ DES SAGESSES BOUDDHISTES POUR TRANSFORMER SA RELATION À LA NOURRITURE

Cet ouvrage n’est pas un guide « minceur » : il s’agit d’un ouvrage holistique sur notre relation à la nourriture. En s’appuyant à la fois sur ses connaissances scientifiques et ses croyances bouddhistes, l’auteure propose une approche humaine et bienveillante pour se sentir mieux dans sa peau, avec soi-même et avec les autres. Ce guide vise à déconstruire certains préjugés néfastes, notamment celui selon lequel on ne peut être heureux que si on a une certaine silhouette. Il permet de comprendre notre relation complexe avec la nourriture, teintée de honte, d’anxiété, de pressions sociales. C’est un hymne à la joie de manger, l’alimentation comme une forme d’amour de soi.

PRÉFACE

QU’EST-CE QUE JE M’AIME DONC JE MANGE ?

  1. « TU NE SERAS JAMAIS ASSEZ BIEN »
  2. UN PROBLÈME SPIRITUEL APPELLE UNE RÉVOLUTION SPIRITUELLE
  3. LA PARAMITA DE LA GÉNÉROSITÉ
  4. LA PARAMITA DE LA DISCIPLINE 
  5. LA PARAMITA DE LA PATIENCE
  6. LA PARAMITA DE L’EFFORT
  7. LA PARAMITA DE LA MÉDITATION
  8. LA PARAMITA DE LA SAGESSE 
  9. LE RESTANT DE VOTRE VIE

ANNEXE A : EXERCICE POUR MANGER

EN PLEINE CONSCIENCE

ANNEXE B : LA MÉDITATION DE TONGLEN

ANNEXE C : LA MÉDITATION DE L’AMOUR BIENVEILLANT

POUR LE CORPS

ANNEXE D : RESSOURCES

REMERCIEMENTS

À PROPOS DE L’AUTRICE

Bio writer

  • Jenna Hollenstein est une diététicienne new-yorkaise anti-régime, spécialiste des troubles de l’alimentation. Dans son travail, elle utilise une combinaison de techniques d’alimentation intuitive, de pleine conscience et de méditation pour aider ses clients à progresser vers plus de paix, de santé et de bien-être. Jenna organise des retraites de pleine conscience aux États-Unis et en France.

Available as digital chapters

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