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C'est décidé, je ralentis !

Apprendre à ralentir pour être heureux

Published: 10 march 2020

EAN13 Book: 9791028517113


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Book
110 x 178 format 192 pages
Presale: available from 10/03/2020.
6,00 €

LA SLOW ATTITUDE, INDISPENSABLE POUR PRÉSERVER SON BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN Ralentir peut vous sauver la vie !

Le retour à un rythme moins soutenu, plus lent, est devenu plus que jamais nécessaire dans un monde où tout s'accélère et où de plus en plus de personnes se sentent en décalage avec la spirale infernale qui régit leur quotidien.

Pourquoi est-il nécessaire de ralentir ? Quels en sont les bienfaits ? Et surtout comment s'y prendre pour retrouver un rythme qui nous convienne vraiment tout en restant efficace ? Xavier Kreutzer propose un ouvrage accessible et pratique pour prendre la vie du côté slow !

Tout au long du livre, il partage des retours d'expérience de personnes qui ont trouvé un remède à l'urgence actuelle. Il détaille notamment des médiations en pleine conscience pour prendre le temps de vous retrouver ainsi que de nombreuses techniques bien-être pour vous préserver au quotidien. En appliquant ses précieux conseils, vous retrouvez l'équilibre et trouvez la juste distance par rapport aux événements et à votre entourage.

PRÉFACE 

5

INTRODUCTION 

10

PARTIE 1.

 

POURQUOI EST-IL URGENT DE RALENTIR ? 

13

1. L’OBSESSION DE LA VITESSE 

14

2. LES RÉPONSES À CETTE OBSESSION DE LA VITESSE 

69

PARTIE 2.

 

COMMENT RALENTIR ?

95

1. TOUR D’HORIZON DES MEILLEURS MOYENS POUR RALENTIR 

96

2. RALENTIR GRÂCE À LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE 

135

CONCLUSION 

185

REMERCIEMENTS 

188

TABLE DES MATIÈRES 

190

Bio writer

  • Xavier Kreutzer est papa de deux petites filles. Directeur numérique du pôle info chez France Télévisions, il est aussi l'auteur de : Devenir un super papa, c’est malin et Nouveau papa en 50 questions-réponses, c’est malin (éditions Leduc.s).

     

Available as digital chapters

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