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MON PROGRAMME THYROÏDE EN 21 JOURS C'EST MALIN

Alimentation, activité physique, automassages… Un programme sur mesure pour protéger votre thyroïde

Published: 14 january 2020

Collection: C'est Malin

EAN13 Book: 9791028516659

Weight (in grammes): 122 (Book)


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Book
110 x 178 format 192 pages In stock
6,00 €

RÉSUMÉ

Faites-vouspartie des 6 millions de Français qui souffrent d’un dysfonctionnement de lathyroïde ? Votre alimentation quotidienne peut vous aider à réguler lefonctionnement de cette précieuse petite glande tant que son déséquilibre n’estpas trop important, et à accompagner les traitements si celui-ci le nécessite.

 

Enadaptant au jour le jour le contenu de votre assiette, les symptômes vont s’atténuer: fatigue, troubles du rythme cardiaque, prise ou perte de poids intempestive…C’est votre bien-être quotidien qui est au menu !

 

Auprogramme :

 

Faitesconnaissance avec votre thyroïde : ses ennemis, comment en prendre soin, leshormones thyroïdiennes et leurs effets… Les 7 règles alimentaires qui font dubien à la thyroïde : bien choisir ses aliments glucidiques, ne pas oublier lesprotéines, consommer suffisamment d’aliments

iodés,faire le plein de sélénium Algues, canard, champignons, crustacés, fruits oléagineux,agrumes, poulet… Les 20 aliments stars de la thyroïde…

INTRODUCTION 

6

CHAPITRE 1 LES « AMIS MALINS » D’UNE THYROÏDE HEUREUSE 

16

CHAPITRE 2 QUAND LES DÉSORDRES S’INSTALLENT 

49

CHAPITRE 3 L’ALIMENTATION QUI PROTÈGE VOTRE THYROÏDE 

71

CHAPITRE 4 UNE SEMAINE DE PROGRAMME « THYROÏDE HEUREUSE » 

90

CHAPITRE 5 30 RECETTES SUPER-IODÉES 

113

ANNEXES 

173

TABLE DES MATIÈRES 

189

Bio writer

  • Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste de l'Index Glycémique, il est l'auteur de plusieurs livres à ce sujet dont les Régimes IG Cœur, IG thyroïde et IG métabolique. Il est également l'auteur de 'Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps'.

Available as digital chapters

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