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Je développe mon intelligence émotionnelle

COMMENT FAIRE DES ÉMOTIONS VOS ALLIÉES

Published: 13 november 2019

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028511371

EAN13 Book: 9791028516369


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Obsédés par le QI, nous avons éclipsé le quotient émotionnel. Pourtant, il nousrend plus agiles, plus adaptables, et nous permet de résoudre les conflits : il estdonc une opportunité que chacun possède en soi, et que l'on peut travailler etaméliorer.En s'appuyant sur des ouvrages, témoignages, cas pratiques, interviews, émissions,cet ouvrage vous aide à prendre votre IE en main et affronter les situations complexesdu quotidien.

  • Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle? Les 5 dimensions de l'IE (laconscience de soi, la maîtresse de soi, la motivation, l'empathie, la gestiondes émotions et des conflits) ; calculez votre QE.
  • Cultiver son IE vis-à-vis de soi : analyser son émotion et ses origines ;Remettre en question ses croyances ; Comment faire d'une émotion négativeun moteur (tristesse, surprise, peur, anxiété, colère, honte), commenttempérer les émotions positives débordantes (joie, excitation, admiration).
  • Cultiver son IE avec les autres : déterminer le levier de motivation de l'autre (encouple, au travail, en famille, avec les amis,...). 

Introduction. Les émotions,notre mine d’or insoupçonnée........................................ 7

Partie 1 : L’intelligenceémotionnelle, c’est quoi ?..... 11

Une émotion, ça sert à quoi?........................................13

La grande famille desémotions.....................................21

L’intelligenceémotionnelle, c’est quoi au juste ?...... 33

Partie 2 : Cultiver l’intelligenceémotionnelle envers soi-même…  47

Développer la conscience etla connaissance de soi.... 51

Apprivoiser ses émotions etles transformer en force...........................................101

(Re)connaître sesprincipaux leviers de motivation.... 141

Partie 3 : Être en bonneintelligence émotionnelle avec les autres... 149

Qui sont les autres pourvous ?....................................151

Le pouvoir merveilleux de l’empathie........................... 155

Interagir et répondre à l’autre....................................... 165

Apaiser un conflit, trouverune solution......................175

Partie 4 : L’intelligenceémotionnelle au cas par cas... 181

En couple.............................................................................183

Avec votre enfant.............................................................199

En famille.............................................................................209

Entre amis...........................................................................221

Au travail.............................................................................227

Conclusion. Avec l’intelligenceémotionnelle, le champ des possibles s’ouvre à vous ! … 255

Pour aller plus loin............................................................257

Remerciements...................................................................259

Table desmatières............................................................ 261

 

Bio writer

  • Diplômée de l’école de journalisme de Sciences Po Paris et ancienne journaliste pour le site Madame Figaro (où elle a créé une chronique de coaching professionnel pour les femmes), Lucile Quillet est spécialisée dans les sujets psycho et  société pour la presse féminine.

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