Je développe mon intelligence émotionnelle
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Je développe mon intelligence émotionnelle
COMMENT FAIRE DES ÉMOTIONS VOS ALLIÉES
Published: 13 november 2019
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028511371
EAN13 Book: 9791028516369
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Obsédés par le QI, nous avons éclipsé le quotient émotionnel. Pourtant, il nousrend plus agiles, plus adaptables, et nous permet de résoudre les conflits : il estdonc une opportunité que chacun possède en soi, et que l'on peut travailler etaméliorer.En s'appuyant sur des ouvrages, témoignages, cas pratiques, interviews, émissions,cet ouvrage vous aide à prendre votre IE en main et affronter les situations complexesdu quotidien.
- Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle? Les 5 dimensions de l'IE (laconscience de soi, la maîtresse de soi, la motivation, l'empathie, la gestiondes émotions et des conflits) ; calculez votre QE.
- Cultiver son IE vis-à-vis de soi : analyser son émotion et ses origines ;Remettre en question ses croyances ; Comment faire d'une émotion négativeun moteur (tristesse, surprise, peur, anxiété, colère, honte), commenttempérer les émotions positives débordantes (joie, excitation, admiration).
- Cultiver son IE avec les autres : déterminer le levier de motivation de l'autre (encouple, au travail, en famille, avec les amis,...).
Introduction. Les émotions,notre mine d’or insoupçonnée........................................ 7
Partie 1 : L’intelligenceémotionnelle, c’est quoi ?..... 11
Une émotion, ça sert à quoi?........................................13
La grande famille desémotions.....................................21
L’intelligenceémotionnelle, c’est quoi au juste ?...... 33
Partie 2 : Cultiver l’intelligenceémotionnelle envers soi-même… 47
Développer la conscience etla connaissance de soi.... 51
Apprivoiser ses émotions etles transformer en force...........................................101
(Re)connaître sesprincipaux leviers de motivation.... 141
Partie 3 : Être en bonneintelligence émotionnelle avec les autres... 149
Qui sont les autres pourvous ?....................................151
Le pouvoir merveilleux de l’empathie........................... 155
Interagir et répondre à l’autre....................................... 165
Apaiser un conflit, trouverune solution......................175
Partie 4 : L’intelligenceémotionnelle au cas par cas... 181
En couple.............................................................................183
Avec votre enfant.............................................................199
En famille.............................................................................209
Entre amis...........................................................................221
Au travail.............................................................................227
Conclusion. Avec l’intelligenceémotionnelle, le champ des possibles s’ouvre à vous ! … 255
Pour aller plus loin............................................................257
Remerciements...................................................................259
Table desmatières............................................................ 261
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