Dans cet ouvrage complet,

vous trouverez :

• Un décryptage de chaque émotion et de la mécanique émotionnelle, avec un éclairage historique et neuroscientifique.

• Une analyse approfondie des émotions fondamentales et secondaires pour apprendre à les identifier et mieux les accueillir : peur, colère, tristesse, joie, stress, jalousie, culpabilité, fierté…

• Des témoignages, des tests et des exercices pour mieux comprendre ce qui se joue en vous.

• Des pistes et des clés essentielles pour apprivoiser vos émotions et celles des autres.

Tout au long de nos journées, nous ressentons tour à tour de la joie, de la tristesse, mais aussi de la colère ou de la peur. Les émotions sont nombreuses et elles sont nos alliées : tels des guides, elles nous aident à savoir si les situations nous conviennent et si nos besoins sont satisfaits. Pourtant, nous avons parfois tendance à les cacher, à les nier ou à les refouler.

Alors comment accueillir au mieux nos émotions ? Comment reconnaître chacune d’entre elles et apprendre à écouter leur message plutôt qu’à se laisser submerger ? Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet, vous disent tout dans cet ouvrage accessible et indispensable à votre équilibre.