Mon journal 5 minutes

Name: Mon journal 5 minutes
Brand: Éditions Alisio
SKU: 9791092928891
Price: 18.9 EUR
Availability: InStock
ISBN: 979-10-92928-89-1

« L'un des moyens les plus simples que j'ai trouvés pour me sentir mieux et plus heureux chaque jour. Tant en termes de réalisation que de résultats mesurables et quantifiables. »

by Juliette Collignon (translation), Martine Julie (translation)

Publisher: Éditions Alisio

Book

125 x 210 format 272 pages In stock

18,90 €

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Résumé

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Grâce à son vaste programme de recherche sur la psychologie positive, le Greater Good Science Center de l'Université de Californie, à Davis, a récemment démontré qu’un degré élevé de gratitude permettait :

D’intensifier ses émotions positives ; De ressentir plus de joie, d'optimisme et de bonheur ; De se sentir moins seul et isolé ; D’agir avec plus de générosité et de compassion ; De renforcer son système immunitaire ;

Ce journal vous permettra, en 5 minutes par jour, d’accroître significativement votre degré de gratitude. Une page par jour, deux sections par page :

☀ rituel du matin : 3 questions pour commencer votre journée sur une note positive et vous donner pour objectif qu’elle vous soit agréable.
☾ rituel du soir : vous aide à évaluer votre journée et à savoir comment améliorer votre lendemain. Vous permet de vous coucher sur une note positive.