Remerciements 9

Introduction 13

Les 12 Étapes 25

1 - Êtes-vous con ? 33

2 - Pouvez-vous ne pas être con ? 53

3 - Allez-vous réussir à vous rendre moins con tout seul ? 67

4 - Notez tout ce qui vous pourrit la vie ou qui vous l’a pourrie sans mentir ni rien oublier. 83

5 - Avouez à quelqu’un de confiance à quel point vous souffrez. 101

6 - Cela a révélé pas mal de comportements foireux. Voulez-vous y mettre un terme ? Vraiment ? 119

7 - Êtes-vous prêt à vivre autrement, c’est-à-dire sans penser exclusivement à votre précieux « Moi » ? Il le faut. 139

8 - Soyez prêt à vous excuser auprès de tous ceux qui subissent votre « Moi » con. 157

9 - Maintenant, excusez-vous. Sinon, cela ne fera qu’aggraver la situation. 169

10 - Guettez vos pensées et comportements cons et ne vous voilez pas la face quand ils se produisent. 197

11 - Restez connecté à votre nouvelle vision du monde. 217

12 - Ayez une vision moins égoïste de la vie, soyez gentil avec les autres, aidez-les quand vous le pouvez. 241

13 - (Re)naissance 277

Conclusion 293

Le programme 301

Contacts 317

Lectures 318