Stop aux ruminations
Comment nous libérer de notre mental envahissant
Published: 9 april 2019
EAN13 Book: 9791028514525
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028514358
Weight (in grammes): 460
Buy:
Vidéo
Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental, assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ? L'auteur propose l'ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et passer, grâce à une approche originale qui s'appuie sur la magie des métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête. Fini les to-do list qui n'en finissent plus dans la tête ! De précieux conseils sont donnés pour appliquer au quotidien et retrouver peu à peu sérénité et détachement. Méthode :
- Apprendre à identifier ses ruminations pour mieux les décrypter
- Des solutions pour vivre au présent fondées sur l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement)
-
Vidéo
Préface de Ilios Kotsou
Introduction
Partie 1 : Ruminations, ressassements… mieux ,les connaître pour s'en libérer
- Chapitre 1 : Comprendre d’où viennent les ruminations
- Chapitre 2 : Pensées, réflexions, émotions, ruminations, rêveries, vagabondage… Comment s’y retrouver et quoi en faire ?
- Chapitre 3 : La machine à pensées
- Chapitre 4 : Que faire quand les émotions nous submergent ?
Partie 2 : Des solutions pour vivre au présent
- Chapitre 5 : Regarder et accueillir la vie au présent avec la méthode ACT
- Chapitre 6 : Prendre soin de soi à chaque instant de sa vie
- Chapitre 7 : Comment naviguer dans la vie sans perdre le cap
- Chapitre 8 : Comment se remettre sur la bonne voie
Larguer les amarres
Bio writer
Publications of the same author
Guide pratique de survie en cas de crise Épuisement, baisse d'énergie et du désir, ascenseur émotionnel. Retrouvez l'harmonie
18,00 €
Paper price
Available as digital
Publications on related subjects
Le grand livre de l'alimentation « spécial énergie » L’ÉNERGIE, LA VITALITÉ ET LA PERFORMANCE PHYSIQUES ET MENTALES AU COEUR DE L’ASSIETTE
20,00 €
Paper price
Le guide des antidouleurs naturels Alimentation, médecines traditionnelles, neurosciences... : les secrets du Dr Rougier pour soulager les douleurs courantes
18,00 €
Paper price
Available as digital
Exploitez les pouvoirs extraordinaires de votre cerveau 6 exercices audio exclusifs !
8,40 €
Paper price
BTS Recipe Book
34,90 €
Paper price
Prévenir et guérir les blessures sportives Entorse, mal de dos, fracture... Les meilleurs conseils de NeuroXtrain contre les 20 pathologies les plus courantes !
ANTOINE FRÉCHAUD, NATHAN TOUATI
24,90 €
Paper price
Available as digital
Je veux mourir, mais je mangerais bien du tteokbokki
17,00 €
Paper price
Available as digital