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Je dis non à la charge mentale, c'est malin !

Arrêter de jongler et retrouvez la sérénité dans votre couple et à la maison !

Published: 17 april 2018

Collection: C'est Malin

EAN13 Book: 9791028509828

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028511142

Weight (in grammes): 162 (Book)


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110 x 178 format 192 pages In stock
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Dans votre foyer, c'est vous qui établissez la liste des courses, prenez les rendez-vous chez le médecin, organisez les vacances, gérez les activités extrascolaires, la nounou ou la baby-sitter... Bref, vous êtes en permanence en train de penser à l'organisation de votre maison et de votre famille (même quand vous êtes au travail). Pas de doute, c'est sur vous que repose la charge mentale ! Et vous en souffrez...

Grâce à ce livre :

  • Découvrez ce qui se cache sous la notion de charge mentale, pour déculpabiliser (non, ce n'est pas de votre faute si vous avez le sentiment d'être constamment débordée !) puis pour en parler sereinement et objectivement avec votre partenaire.
  • Mettez en pratique des solutions concrètes et efficaces : revoir son organisation familiale, partager les responsabilités, impliquer les enfants... Sans oublier de travailler aussi un peu sur vous !
  • Agissez pour les générations à venir en démontant les idées reçues : le cerveau des femmes n'est pas plus multitâche que celui des hommes !

+ Inclus : un test pour évaluer le poids de votre charge mentale !

Introduction

Test : Évaluez le poids de votre charge mentale !

Partie 1. Comprendre pour déculpabiliser

  1. Une notion qui nous vient du monde du travail…
  2. Ce que vivent les femmes aujourd'hui
  3. La charge mentale, un sujet à ne pas prendre à la légère
  4. Aux origines de la charge mentale : comprendre ce qui se joue

Partie 2. Les solutions concrètes pour alléger sa charge mentale

  1. Posez des mots sur les maux
  2. Revoyez votre organisation familiale
  3. Le changement vient aussi de vous-même

Partie 3. Participez à l'évolution des mentalités

  1. Halte aux idées reçues !
  2. Miser sur les générations futures

Conclusion : À quand un vrai congé paternité ? 

Bio writer

  • Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.

Available as digital chapters

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