Je dis non à la charge mentale, c'est malin !

Arrêter de jongler et retrouvez la sérénité dans votre couple et à la maison !

Collection: Malin
april 2018

Buy:

Book
110 x 178 format 192 pages In stock
6,00 €
eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Download after purchase
4,99 €

Dans votre foyer, c'est vous qui établissez la liste des courses, prenez les rendez-vous chez le médecin, organisez les vacances, gérez les activités extrascolaires, la nounou ou la baby-sitter... Bref, vous êtes en permanence en train de penser à l'organisation de votre maison et de votre famille (même quand vous êtes au travail). Pas de doute, c'est sur vous que repose la charge mentale ! Et vous en souffrez...

Grâce à ce livre :

  • Découvrez ce qui se cache sous la notion de charge mentale, pour déculpabiliser (non, ce n'est pas de votre faute si vous avez le sentiment d'être constamment débordée !) puis pour en parler sereinement et objectivement avec votre partenaire.
  • Mettez en pratique des solutions concrètes et efficaces : revoir son organisation familiale, partager les responsabilités, impliquer les enfants... Sans oublier de travailler aussi un peu sur vous !
  • Agissez pour les générations à venir en démontant les idées reçues : le cerveau des femmes n'est pas plus multitâche que celui des hommes !

+ Inclus : un test pour évaluer le poids de votre charge mentale !

Introduction

Test : Évaluez le poids de votre charge mentale !

Partie 1. Comprendre pour déculpabiliser

  1. Une notion qui nous vient du monde du travail…
  2. Ce que vivent les femmes aujourd'hui
  3. La charge mentale, un sujet à ne pas prendre à la légère
  4. Aux origines de la charge mentale : comprendre ce qui se joue

Partie 2. Les solutions concrètes pour alléger sa charge mentale

  1. Posez des mots sur les maux
  2. Revoyez votre organisation familiale
  3. Le changement vient aussi de vous-même

Partie 3. Participez à l'évolution des mentalités

  1. Halte aux idées reçues !
  2. Miser sur les générations futures

Conclusion : À quand un vrai congé paternité ? 

Bio writer

  • Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.

Available as digital chapters

Publications of the same author

Les épluchures, c'est malin Dans les fruits et les légumes, tout est bon jusqu'au trognon !

6,00 €
Paper price

Available as digital

Alix Lefief-Delcourt

Soulagez vous-même vos douleurs avec l'auriculothérapie Une méthode simple pour se soigner efficacement et naturellement

19,00 €
Paper price

Laurent Turlin

Le grand livre des secrets du vinaigre Santé, maison, beauté, cuisine... tous les bienfaits d'un ingrédient 100% naturel

18,00 €
Paper price

Available as digital

Alix Lefief-Delcourt

Ma bible des fleurs de bach et élixirs floraux Les fleurs de Bach, la solution à tous vos maux du quotidien

24,00 €
Paper price

Available as digital

Anne-Sophie Luguet, Alix Lefief-Delcourt

Le grand livre de l'alimentation anti-inflammatoire Les meilleurs ingrédients et recettes pour prévenir l'inflammation chronique

17,00 €
Paper price

Available as digital

Alix Lefief-Delcourt, Laetitia Proust-Millon

L'argile, c'est malin Santé, beauté, maison... Les 1001 secrets de cette terre magique !

6,00 €
Paper price

Alix Lefief-Delcourt

Publications in the same collection

Les secrets de bien-être d'Hildegarde de Bingen Fatigue, troubles digestifs, maux de tête... Alimentation et remèdes d'autrefois pour prendre soin de soi aujourd'hui

6,00 €
Paper price

Available as digital

Mélanie Schmidt-Ulmann

Je me mets au Feng Shui pas à pas, c'est malin La méthode infaillible pour retrouver équilibre et harmonie

17,00 €
Paper price

Available as digital

Bruno Lecourt

L'italien en 5 minutes par jour, c'est malin Entre deux rendez-vous, dans les transports, dans la salle d'attente

6,00 €
Paper price

Available as digital

Lucia Freddi Morantin

Les épluchures, c'est malin Dans les fruits et les légumes, tout est bon jusqu'au trognon !

6,00 €
Paper price

Available as digital

Alix Lefief-Delcourt

Je débute mon potager en permaculture, c'est malin L'essentiel pour cultiver vos légumes en respectant la nature

17,00 €
Paper price

Available as digital

Blaise Leclerc

L'équilibre acido-basique, c'est malin Votre programme acido-basique en 30 jours

17,00 €
Paper price

Available as digital

Catherine Dupin, Anne Dufour

Customers who bought this item also bought

Le grand livre de l'alimentation anti-inflammatoire Les meilleurs ingrédients et recettes pour prévenir l'inflammation chronique

17,00 €
Paper price

Available as digital

Alix Lefief-Delcourt, Laetitia Proust-Millon

Ma petite pause détox, c'est malin Un jour, un week-end, une semaine... Votre programme détox personnalisé, où vous voulez, quand vous voulez !

17,00 €
Paper price

Available as digital

Estelle Pouchelon

Ces femmes qui pensent trop Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie

7,90 €
Paper price

Available as digital

Susan Nolen-Hoeksema

Domptez votre hypersensibilité, c'est malin Apprenez à vivre vos émotions pour vous épanouir, développer votre confiance en vous et être heureux (enfin)

6,00 €
Paper price

Available as digital

Nathalie Clobert

Cessez d'être parfait, soyez vous-même Faire de ses imperfections sa force

17,00 €
Paper price

Available as digital

Brené Brown

Le jeûne : mode d'emploi, c'est malin Se ressourcer, détoxifier son organisme... Faites votre première cure de jeûne sans risques

6,00 €
Paper price

Available as digital

Sophie Lacoste, Gisbert Bölling

Publications on related subjects

Le nouveau régime IG thyroïde Une nouvelle hygiène de vie pour booster son traitement

18,00 €
Paper price

Available as digital

Pierre Nys

Je me relaxe grâce à l'ASMR La nouvelle technique révolutionnaire de bien-être par le son

17,00 €
Paper price

Available as digital

Florian Boullot

L'italien en 5 minutes par jour, c'est malin Entre deux rendez-vous, dans les transports, dans la salle d'attente

6,00 €
Paper price

Available as digital

Lucia Freddi Morantin

L'anglais en 21 leçons, c'est malin Dans toutes les situations, communiquez en anglais sans effort.

6,00 €
Paper price

Available as digital

Julie Frédérique, Mark Scott

Des fleurs dans le désert... Et autres graines de vie Cultiver la paix intérieure et participer à un monde plus juste

14,90 €
Paper price

Available as digital

Prem Rawat

Le jour où je suis devenue moi-même Un roman bien-être pour mieux comprendre le haut potentiel

17,00 €
Paper price

Available as digital

Nathalie Clobert

Share this page on…

Book

Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Alix Lefief-Delcourt

Collection: Malin

Published: 17 april 2018

Edition: 1st edition

Interior: Black & white

Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)

Weight (in grammes): 162 (Book)

Size: 920 ko (ePub), 2,1 Mo (Mobi/Kindle), 830 ko (PDF)

Language(s): French

EAN13 Book: 9791028509828

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028511142

Supplements

Press reviews

Référencer ce produit sur votre site