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Mon cahier malin : J'ose la détox !

Un programme pas à pas. Des défis détox. Des bilans d'étape.

Collection: C'est Malin

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Découvrez les cahiers malins !

1 semaine de détox pour retrouver toute son énergie ? C'est possible ! 

Découvrez notre programme détox personnalisé pour vous sentir mieux dans votre corps… et dans votre esprit !

Dans ce cahier :

- Un programme sur mesure en 7 jours avec listes de courses et menus

- Des astuces et des soins beauté qui vous seront toujours utiles

- Des challenges et des autoévaluations pour suivre votre progression et être super-fière de vous !

INCLUS : 10 recettes détox de l'auteur pour aller encore plus loin !

  • Découvrez les cahiers malins !

Une détox, pour quoi faire ? - 7
D’où viennent les toxines ? 7
Quel est le moment ideal pour faire une cure detox ? 9

Mon petit journal de bord - 10
Je mesure mon niveau d’intox 10
Je définis mes objectifs 12
Je m'évalue 14

Les 10 commandements de ma cure détox - 17
1. Beaucoup de fruits et légumes tu consommeras 17
2. Sur des aliments de qualité tu miseras 20
3. Tous tes plats d’herbes et épices tu parsèmeras 22
4. Les vertus du cru tu redécouvriras 23
5. Sur la cuisson vapeur tu miseras 24
6. Beaucoup (mais pas n’importe quoi !) tu boiras 27
7. Dans ta salle de bains, du tri tu feras 28
8. Sans hésiter, tu te chouchouteras 30
9. Tous les jours, tu bougeras 33
10. L’esprit tu te détoxifieras 34

Ma cure détox en 7 jours - 37
J - 7 : je me prépare ! 37
La liste de courses de ma semaine détox 39
Les menus de la semaine 41

Semaine détox : c’est parti ! 43

C’est l’heure du bilan ! 60
J'évalue mon état de santé général 60
Et sur la balance ? 61

Les 10 bons réflexes détox à conserver toute la vie ! 62

Téléchargez 10 recettes - 63

 

 

 

Bio writer

  • Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.

Available as digital chapters

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