Vaincre la dépression et le burn-out, c'est malin

Avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir et s'en sortir

août 2016

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Suite à un choc (divorce, perte d’emploi, deuil…), une maternité ou un stress continu dans votre travail, vous n’êtes plus vous-même : problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante…

Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :

  • Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic pour trouver la bonne solution.
  • Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche, médecin, psychothérapeute, etc.
  • Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment : phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...
  • De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer le yoga et l’exercice physique.
  • Les atouts de la psychologie positive : bien exprimer ses émotions, essayer la détox digitale...

INCLUS : 14 DÉLICIEUSES RECETTESDE CUISINE ANTIDÉPRIME À TÉLÉCHARGER

REMERCIEMENTS
 
NOTE DE L’AUTEURE
 
PRÉFACE DU DR LAETITIA PAOLAGGI
 
INTRODUCTION
 
TOUTES LES FACETTES DE LA DÉPRESSION
 
POURQUOI ET COMMENT LA DÉPRESSION APPARAÎT-ELLE ?
 
ZOOM SUR QUELQUES SITUATIONS PARTICULIÈRES
 
LES MOYENS DE COMBATTRE LA DÉPRESSION
 
STABILISER VOTRE ÉTAT ET PRÉVENIR LES RECHUTES
 
CONCLUSION
 
BIBLIOGRAPHIE
 
ANNEXE
 
TABLE DES MATIÈRES

Bio auteur

  • Amélia Lobbé est psychologue à Paris. Ses méthodes s’inspirent des thérapies comportementales et cognitives, de la thérapie psycho-dynamique ainsi que de la psychologie positive, mais elle se soucie avant tout du bien-être et de l’épanouissement de ses patients.

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Amélia Lobbé

Publication : 12 août 2016

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 259 (Livre papier)

Taille(s) : 610 ko (ePub), 1,6 Mo (Mobi/Kindle), 2,8 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 Livre papier : 9791028502423

EAN13 eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF] : 9791028507343

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