Vaincre la dépression et le burn-out, c'est malin

Avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir et s'en sortir

août 2016

Acheter :

Livre papier
format 150 x 210 192 pages En stock
15,00 €
eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Téléchargement après achat
9,99 €

Suite à un choc (divorce, perte d’emploi, deuil…), une maternité ou un stress continu dans votre travail, vous n’êtes plus vous-même : problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante…

Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :

  • Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic pour trouver la bonne solution.
  • Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche, médecin, psychothérapeute, etc.
  • Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment : phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...
  • De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer le yoga et l’exercice physique.
  • Les atouts de la psychologie positive : bien exprimer ses émotions, essayer la détox digitale...

INCLUS : 14 DÉLICIEUSES RECETTESDE CUISINE ANTIDÉPRIME À TÉLÉCHARGER

REMERCIEMENTS
 
NOTE DE L’AUTEURE
 
PRÉFACE DU DR LAETITIA PAOLAGGI
 
INTRODUCTION
 
TOUTES LES FACETTES DE LA DÉPRESSION
 
POURQUOI ET COMMENT LA DÉPRESSION APPARAÎT-ELLE ?
 
ZOOM SUR QUELQUES SITUATIONS PARTICULIÈRES
 
LES MOYENS DE COMBATTRE LA DÉPRESSION
 
STABILISER VOTRE ÉTAT ET PRÉVENIR LES RECHUTES
 
CONCLUSION
 
BIBLIOGRAPHIE
 
ANNEXE
 
TABLE DES MATIÈRES

Bio auteur

  • Amélia Lobbé est psychologue à Paris. Ses méthodes s’inspirent des thérapies comportementales et cognitives, de la thérapie psycho-dynamique ainsi que de la psychologie positive, mais elle se soucie avant tout du bien-être et de l’épanouissement de ses patients.

Disponible en chapitres numériques

Publications du même auteur

Vaincre l'anxiété et les crises d'angoisse, c'est malin Les techniques efficaces pour reprendre le dessus

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Amélia Lobbé

L'estime de soi, c'est malin Les clés pour mieux vivre avec soi et les autres !

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Amélia Lobbé

Publications dans la même collection

Ils ont aussi acheté

Lâcher prise en 5 minutes par jour, c'est malin Retrouvez votre sérénité et profitez de chaque instant de la vie !

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Cécile Neuville

Mon cahier malin Je vis mieux avec l'EFT et les techniques énergétiques Un accompagnement sur-mesure et un programme en 7 jours

5,90 € Prix papier

Alix Lefief-Delcourt, Jean-Michel Gurret

Apprendre, ça s'apprend La méthode sur mesure qui s'adapte à chacun : enfants, lycéens, étudiants, professionnels, retraités... de 7 à 99 ans

16,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Caroline Angé, Stéphanie Honoré

500 recettes pour bien digérer Entrées, plats, desserts & boissons... Cuisine facile sans gluten, lactose, fodmaps... + de 500 conseils pour intestins fragiles

20,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Pierre Nys, Danièle Festy

Publications sur des thèmes proches

Ma bible anti-arthrose Limiter la gêne et les douleurs grâce à des gestes naturels ; Des conseils simples au quotidien ; Les erreurs à éviter pour préserver vos articulations

24,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Marie Borrel

Je trouve mon ikigai, c'est malin Découvrir sa raison d'être pour retrouver joie de vivre, bonheur et sérénité grâce à une méthode accessible à tous !

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Isabelle Louet

Agenda Montessori Vivez la pédagogie Montessori 365 jours par an !

15,90 € Prix papier

Je développe mon intelligence émotionnelle, c'est malin Devenez amis avec vos émotions pour mieux communiquer et gagner confiance en vous !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Lucile Quillet

La règle des 5 secondes Apprenez à passer à l'action en cinq secondes top chrono et devenez enfin la personne que vous rêvez d'être

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Mel Robbins

Mes petites recettes magiques pour mon bébé 100 recettes gourmandes et équilibrées pour régaler bébé de 4 mois à 3 ans

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Rosalie Chancerelle

Partagez cette page sur...

Livre papier

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Amélia Lobbé

Publication : 12 août 2016

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 259 (Livre papier)

Taille(s) : 610 ko (ePub), 1,6 Mo (Mobi/Kindle), 2,8 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028502423

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028507343

Compléments

Revues de presse

Référencer ce produit sur votre site