Manger végétarien un peu, beaucoup, passionnément ! c'est malin

Aliments, listes de courses, menus et recettes pour adopter la "veggie attitude" pour un jour ou toujours sans carence !

De Alexandra Chopard, Séverine Aubry (contributions)
Collection : Malin
mars 2016

Acheter :

Livre papier
format 150 x 210 208 pages En stock
15,00 €
eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Téléchargement après achat
9,99 €

Vous voulez profiter des bienfaits de l'alimentation végétarienne ? Que vous souhaitiez devenir végétarien, ou simplement manger moins de viande, ce livre est fait pour vous ! Il vous dévoile toutes les clés pour changer vos habitudes alimentaires.

Vous allez découvrir :

  • Les nouveaux aliments à apprivoiser : légumineuses, soja, céréales, noix, graines…
  • Les classiques de la cuisine végétarienne (galettes végétales, tartinades, graines germées…) et vos plats préférés version veggie.
  • Des menus, des recettes pour se faire plaisir en mangeant des légumes.
  • Comment éviter les carences, et en particulier celle en vitamine B12.

+ En bonus, des recettes inédites de végétariens confirmés pour vous régaler encore plus !

POUR UN JOUR OU POUR TOUJOURS, APPRENEZ À MANGER VEGGIE ! 

 

Manger végétarien, est-ce s'exposer à des carences ? Alexandra Chopard répond !

INTRODUCTION

CHAPITRE 1. POURQUOI DEVENIR VÉGÉTARIEN ?

CHAPITRE 2. C’EST PARTI !

CHAPITRE 3. LES QUESTIONS FRÉQUENTES CÔTÉ SANTÉ

CHAPITRE 4. VOS ALLIÉS POUR DES MENUS ÉQUILIBRÉS

CHAPITRE 5. GÉRER LA TRANSITION

CHAPITRE 6. LES TOURS DE MAIN DE LA CUISINE VÉGÉTARIENNE

CHAPITRE 7. ENCORE PLUS DE VÉGÉTAL

CHAPITRE 8. FAIRE SES COURSES FAÇON VEGGIE

CHAPITRE 9. MENUS : 1 SEMAINE VÉGÉTALE POUR DÉBUTER ! 

Bio auteur

  • Alexandra Chopard est docteur en pharmacie, passionnée par les médecines douces et journaliste pour la presse médicale. Retrouvez ses conseils et son actualité sur son blog : www.lecarnetdesante.fr

Disponible en chapitres numériques

Publications du même auteur

Ne plus être fatigué, c'est malin Mangez mieux, boostez votre immunité... et retrouvez la forme pas à pas !

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Alexandra Chopard

Publications dans la même collection

Je trouve mon ikigai, c'est malin Découvrir sa raison d'être pour retrouver joie de vivre, bonheur et sérénité grâce à une méthode accessible à tous !

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Isabelle Louet

Je développe mon intelligence émotionnelle, c'est malin Devenez amis avec vos émotions pour mieux communiquer et gagner confiance en vous !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Lucile Quillet

Stop à l'anxiété, c'est malin Alimentation, relaxation, thérapies comportementales et cognitives... pour retrouver enfin la sérénité !

6,00 € Prix papier

Jérôme Palazzolo

Ma petite pause détox, c'est malin Un jour, un week-end, une semaine... Votre programme détox personnalisé, où vous voulez, quand vous voulez !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Estelle Pouchelon

Devenir une super maman, c'est malin Tous les trucs et astuces de maman de la grossesse aux 3 ans de l'enfant

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Valérie Lavallé

Do-In, les points clés 100 % vitalité, c'est malin Fatigue, stress, douleurs de dos : pour prévenir ou soulager, adoptez les mouvements énergétiques santé !

15,00 € Prix papier

Valérie Capel

Ils ont aussi acheté

Parler anglais en 5 minutes par jour, c'est malin Apprenez l'anglais dès que l'instant se présente : entre deux rendez-vous, dans les transports...

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Julie Frédérique

La levure de bière, c'est malin Santé, beauté, bien-être... un ingrédient magique aux vertus innombrables !

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Alix Lefief-Delcourt

Soignez vos troubles digestifs avec les huiles essentielles Mes 20 huiles essentielles les plus efficaces pour toute la famille

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Danièle Festy

Éduquer sans crier, c'est malin Les conseils d'un pédopsychiatre pour comprendre et accompagner son enfant de 0 à 6 ans

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Rafi Kojayan, Sandrine Catalan-Massé

Le jeûne : mode d'emploi, c'est malin Se ressourcer, détoxifier son organisme... Faites votre première cure de jeûne sans risques

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Sophie Lacoste, Gisbert Bölling

Maigrir avec le régime ventre plat, c'est malin SOS brûle-graisses et antiballonnements : les meilleurs menus, recettes, exercices pour un ventre plat et ferme !

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Anne Dufour

Publications sur des thèmes proches

Ma bible anti-arthrose Limiter la gêne et les douleurs grâce à des gestes naturels ; Des conseils simples au quotidien ; Les erreurs à éviter pour préserver vos articulations

24,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Marie Borrel

Je trouve mon ikigai, c'est malin Découvrir sa raison d'être pour retrouver joie de vivre, bonheur et sérénité grâce à une méthode accessible à tous !

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Isabelle Louet

Agenda Montessori Vivez la pédagogie Montessori 365 jours par an !

15,90 € Prix papier

Je développe mon intelligence émotionnelle, c'est malin Devenez amis avec vos émotions pour mieux communiquer et gagner confiance en vous !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Lucile Quillet

La règle des 5 secondes Apprenez à passer à l'action en cinq secondes top chrono et devenez enfin la personne que vous rêvez d'être

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Mel Robbins

Mes petites recettes magiques pour mon bébé 100 recettes gourmandes et équilibrées pour régaler bébé de 4 mois à 3 ans

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Rosalie Chancerelle

Partagez cette page sur...

Livre papier

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Alexandra Chopard

Collection : Malin

Publication : 18 mars 2016

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 250 (Livre papier)

Taille(s) : 2,3 Mo (ePub), 6,1 Mo (Mobi/Kindle), 3,5 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028501839

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028506858

Compléments

Revues de presse

  • Manger végétarien, est-ce s'exposer à des carences ? Alexandra Chopard répond !

Référencer ce produit sur votre site