Le running au féminin, c'est malin
Le running au féminin, c'est malin
Débuter et progresser avec bonheur pour retrouver la forme et la ligne
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POUR VOUS ENTRAÎNER ET PROGRESSER QUEL QUE SOIT VOTRE NIVEAU DE DÉPART !
Que vous n'ayez plus chaussé de baskets depuis le lycée ou que vous vous entraîniez pour votre premier marathon, Le running au féminin, c'est malin est LE livre de chevet (et d'entraînement) de toutes les filles qui veulent courir… débutantes ou non !
Dans ce livre, truffé de conseils :
- Tous les avantages du running pour rester motivée !
- Mon test de condition physique.
- Mes tout premiers plans d'entraînement (à télécharger pour les imprimer autant de fois que nécessaire – rendez-vous à la dernière page).
- Ma shopping list : ce qui est indispensable, ce qui l'est moins.
- Je mange quoi avant, pendant et après ?
INTRODUCTION
PARTIE 1. IL FAUT BIEN DÉBUTER UN JOUR…
CHAPITRE 1. LES MILLE ET UN AVANTAGES DE LA COURSE À PIED
CHAPITRE 2. APPRENDRE À VOUS ORGANISER POUR TOUT CONCILIER
CHAPITRE 3. ET VOUS, OÙ EN ÊTES-VOUS ?
PARTIE 2. PASSONS À LA PRATIQUE
CHAPITRE 4. VOTRE ÉQUIPEMENT
CHAPITRE 5. L'ALIMENTATION, VOTRE CARBURANT ESSENTIEL
CHAPITRE 6. IL EST TEMPS DE S'Y METTRE !
PARTIE 3. VOS COURSES
CHAPITRE 7. RÉUSSISSEZ VOTRE PREMIÈRE COURSE
CHAPITRE 8. PETITS CONSEILS POUR VOTRE PREMIÈRE GRANDE COURSE
PARTIE 4. LES MISS « T'AS-MAL-OÙ » !
CHAPITRE 9. HELP ! LES PETITS BOBOS ET COMMENT LES SOIGNER
CHAPITRE 10. LES BLESSURES
Bio writer
-
Cécile Bertin est la rédactrice en chef de Running pour Elles, le premier magazine dédié à la course à pied pour les femmes. Journaliste pour Vital et MCS Bien-Être, maman de quatre enfants, elle est la première Française à faire partie du Seven Continents Club, le club très fermé de ceux qui ont couru un marathon sur les sept continents.
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Book
Publisher: Leduc.s Pratique
Collection: Malin
Published: 19 june 2015
Edition: 1st edition
Interior: Black & white
Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF
Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)
Weight (in grammes): 160 (Book)
Size: 1,7 Mo (ePub), 2,4 Mo (Mobi/Kindle), 1,8 Mo (PDF)
Language(s): French
EAN13 Book: 9791028500993
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028506063
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