Objectif : un corps canon !

Alimentation, sport, santé : mon programme complet

mai 2015

Acheter :

Livre papier
format 168 x 215 176 pages En stock
19,00 €
eBook (livre numérique) [PDF + ePub + Mobi/Kindle]
Téléchargement après achat
13,99 €

Objectif : un corps canon !, c'est votre programme de coaching complet pour retrouver la forme et la ligne. En 6 semaines, affinez votre silhouette, musclez-vous harmonieusement et perdez du poids.

Au programme :

  • Rééquilibrez votre alimentation, désintoxiquez-vous du sucre et mettez du vert dans votre assiette grâce aux nombreux menus et recettes de Lucile Woodward. (Chapitres 1 et 2)
  • Piscine, marche rapide, vélo, running… Choisissez l'activité cardio que vous aimez et faites-vous plaisir une à deux fois par semaine !
  • Ajoutez des entraînements de renforcement musculaire, en suivant les exercices de ce programme, à faire chez vous et sans matériel particulier ! (Chapitres 4 à 9)
  • Et enfin, pour étirer vos muscles et vous faire du bien, suivez la séance de stretching. (Chapitre 10)

Grâce à Lucile Woodward, prenez votre santé en main, adoptez de nouvelles bonnes habitudes alimentaires et sportives… et souriez, ce programme fait aussi du bien à votre moral !

INCLUS : 5 vidéos exclusives de Lucile Woodward pour suivre les circuits de renforcement musculaire de ce programme !

Introduction

1re partie. L'alimentation

  1. Vers un rééquilibrage de votre alimentation
  2. Mes menus Body by Lucile

2e partie. Mon programme ciblé

  1. Comment le sport va me faire mincir
  2. Un ventre plat et sexy
  3. Des bras fins et joliment musclés
  4. Des fesses fermes et rebondies
  5. Des cuisses de rêve
  6. Mon circuit anti-mal de dos
  7. Mon circuit anti-mal de genoux
  8. Des étirements pour s'assouplir en douceur
  9. Le cardio

Conclusion : six semaines… et après ?

En résumé 

Bio auteur

  • Lucile Woodward est journaliste, professeur de fitness et coach sportif. Très médiatisée, elle tient le blog forme le plus visité en France et anime la chronique forme toutes les semaines dans l'émission Les Maternelles sur France 5. Ses vidéos fitness sur Youtube cumulent à ce jour près de 35 millions de vues. Maman de deux jeunes enfants, elle vit à Paris.

    Son site : lucilewoodward.comus.

Disponible en chapitres numériques

Publications du même auteur

Une silhouette au top : mode d'emploi, c'est malin 1. Ventre plat, 2. Maigrir et 3. Silhouette de rêve

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Lucile Woodward, Isabelle Lauras

En forme pendant et après la grossesse, c'est malin Gardez un corps souple et tonique tout en prenant soin de Bébé !

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Lucile Woodward

Un ventre plat, c'est malin Alimentation, postures, exercices... Tous les bons conseils pour retrouver une ligne impeccable !

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Lucile Woodward

Une silhouette de rêve, c'est malin Conseils et astuces pour garder la ligne et tonifier son corps en toute simplicité

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Lucile Woodward

Publications dans la même collection

Ils ont aussi acheté

La révolution Holacracy Le système de management des entreprises performantes

24,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Brian J. Robertson

15 minutes par jour pour un nouveau corps Bien dans son corps, bien dans sa tête, en quelques minutes par jour seulement

23,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Raphaël Gruman, Anne Dufour

Secrets de beauté Peau sèche, acné, rides... Les solutions 100% nature

7,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Sophie Lacoste

Protéger et soigner sa thyroïde La révolution du régime Index Glycémique (IG)

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Pierre Nys

Éduquer sans crier, c'est malin Les conseils d'un pédopsychiatre pour comprendre et accompagner son enfant de 0 à 6 ans

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Rafi Kojayan, Sandrine Catalan-Massé

Comment plaire en 3 minutes En tête-à-tête, au travail, en groupe

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Patricia Delahaie

Publications sur des thèmes proches

Ma bible de la phytothérapie Le guide de référence pour se soigner avec les plantes

23,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Sophie Lacoste

Ça va comme un samedi... Même le lundi ! 25 clés de l'optimisme pour transformer votre vie

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Jean-Luc Hudry

Le guide de survie des hypersensibles empathiques " Ce livre est une bouée de sauvetage pour les personnes sensibles. " John Gray

19,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Saverio Tomasella, Judith Orloff

Le livre noir des cantines scolaires Sucre, bio, gaspillage, inégalités... La vérité sur les repas de nos enfants

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Sandra Franrenet

Ma bible des médecines énegétiques Harmoniser l'énergie vitale pour préserver bien-être physique et mental

24,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Patricia Riveccio

La cohérence coeur, corps, esprit 33 clés pratiques pour une réconciliation globale de l'être

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Thi Bich Doan

Partagez cette page sur...

Livre papier

Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Lucile Woodward

Publication : 20 mai 2015

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [PDF + ePub + Mobi/Kindle]

Contenu(s) : PDF, ePub, Mobi/Kindle

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle)

Poids (en grammes) : 440 (Livre papier)

Taille(s) : 22 Mo (PDF), 5,4 Mo (ePub), 13 Mo (Mobi/Kindle)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028500696

EAN13 (eBook (livre numérique) [PDF + ePub + Mobi/Kindle]) : 9791028505844

Compléments

Revues de presse

Référencer ce produit sur votre site