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Objectif : un corps canon !

Alimentation, sport, santé : mon programme complet

Published: 20 may 2015

EAN13 Book: 9791028500696

EAN13 eBook [PDF + ePub + Mobi/Kindle]: 9791028505844

Weight (in grammes): 440 (Book)


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168 x 215 format 176 pages In stock
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Objectif : un corps canon !, c'est votre programme de coaching complet pour retrouver la forme et la ligne. En 6 semaines, affinez votre silhouette, musclez-vous harmonieusement et perdez du poids.

Au programme :

  • Rééquilibrez votre alimentation, désintoxiquez-vous du sucre et mettez du vert dans votre assiette grâce aux nombreux menus et recettes de Lucile Woodward. (Chapitres 1 et 2)
  • Piscine, marche rapide, vélo, running… Choisissez l'activité cardio que vous aimez et faites-vous plaisir une à deux fois par semaine !
  • Ajoutez des entraînements de renforcement musculaire, en suivant les exercices de ce programme, à faire chez vous et sans matériel particulier ! (Chapitres 4 à 9)
  • Et enfin, pour étirer vos muscles et vous faire du bien, suivez la séance de stretching. (Chapitre 10)

Grâce à Lucile Woodward, prenez votre santé en main, adoptez de nouvelles bonnes habitudes alimentaires et sportives… et souriez, ce programme fait aussi du bien à votre moral !

INCLUS : 5 vidéos exclusives de Lucile Woodward pour suivre les circuits de renforcement musculaire de ce programme !

Introduction

1re partie. L'alimentation

  1. Vers un rééquilibrage de votre alimentation
  2. Mes menus Body by Lucile

2e partie. Mon programme ciblé

  1. Comment le sport va me faire mincir
  2. Un ventre plat et sexy
  3. Des bras fins et joliment musclés
  4. Des fesses fermes et rebondies
  5. Des cuisses de rêve
  6. Mon circuit anti-mal de dos
  7. Mon circuit anti-mal de genoux
  8. Des étirements pour s'assouplir en douceur
  9. Le cardio

Conclusion : six semaines… et après ?

En résumé 

Bio writer

  • Lucile Woodward est journaliste, professeur de fitness et coach sportif. Très médiatisée, elle tient le blog forme le plus visité en France et anime la chronique forme toutes les semaines dans l'émission Les Maternelles sur France 5. Ses vidéos fitness sur Youtube cumulent à ce jour près de 35 millions de vues. Maman de deux jeunes enfants, elle vit à Paris.

    Son site : lucilewoodward.comus.

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