En forme pendant et après la grossesse, c'est malin
Gardez un corps souple et tonique tout en prenant soin de Bébé !
Published: 19 january 2015
EAN13 Book: 9791028500412
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028505622
Weight (in grammes): 160
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Vous êtes enceinte ? Félicitations ! Cela dit, pas question non plus de se laisser aller ! Grâce à ce livre, vous allez être EN FORME durant ces 9 mois… et retrouver ensuite votre silhouette d'avant !
Au programme dans ce guide très pratique :
- Mangez ce qu'il faut pendant votre grossesse (pour Bébé et vous) et gérez fringales, carences, diabète gestationnel…
- Restez dynamique en trouvant le rythme qui vous convient : trimestre par trimestre, les précautions et les bons exercices.
- Retrouvez votre silhouette après l'arrivée de Bébé : avec un programme en 4 semaines (et des exercices à faire avec Bébé pour le divertir en se musclant !).
GARDEZ UN CORPS SOUPLE ET TONIQUE PENDANT 9 MOIS PUIS RETROUVEZ VOTRE LIGNE TOUT EN DOUCEUR !
Préface du Dr Jacques Moritz
Introduction
Chapitre 1. Le sport, le meilleur ami de la femme enceinte
Chapitre 2. Bien s’alimenter pour limiter la prise de poids
Chapitre 3. À chaque « bobo » sa solution par le mouvement
Chapitre 4. Des mouvements simples pour chaque zone cible
Chapitre 5. À chaque trimestre sa séance
Chapitre 6. En forme après la grossesse
Chapitre 7. 4 semaines pour retrouver la ligne après l’arrivée de Bébé
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